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Como levantar mi autoestima

Publicado el 03 abril 2023 por Rafael García Del Valle @erraticario

Muchas personas no son conscientes de su autoestima hasta que comienzan a experimentar problemas con ella. ¿Te sientes abrumado por tus responsabilidades?, ¿tienes dificultades para relacionarte con los demás?, ¿quizás te sientes apático con respecto a tu vida? Estas son todas situaciones en las que tu autoestima no está al máximo. Elevar tu autoestima puede ser un proceso desalentador, pero con un plan de trabajo detallado, puedes realizar cambios significativos en tu vida. En este artículo, presentaremos varias técnicas para ayudarte a levantar tu autoestima.

1. ¿Cómo aumentar la autoestima?

Aumentar la autoestima no es una tarea fácil, también requiere trabajo duro para conseguirla. Es un proceso a largo plazo que toma tiempo y comportamientos apropiados. Una de las primeras cosas que debes hacer es identificar las fuentes de tu baja autoestima. ¿Es una competencia en el trabajo lo que te hace sentir humillado? ¿O es el juicio de otra persona? Debes tener en cuenta estos factores en tu proceso de aumentar tu autoestima.

Una vez hecho esto, la mejor forma de mejorar tus sentimientos sobre ti mismo es aprender a reconocer y valorar tus cualidades. Esta es la única manera de cambiar tus percepciones de ti mismo y pasar a ver los logros y éxitos que hayas tenido. La autoafirmación es importante para mejorar tu autoestima. Teniendo esto en mente, trata de identificar y valorar tus habilidades y establecer metas que te permitan desarrollar estas habilidades. De esta forma, tu capacidad para tener éxito siempre aumentará.

Otro elemento clave para desarrollar la autoestima es aceptar que tienes el derecho a ser feliz. Esto no significa que no debas tener en cuenta los sentimientos de otros, sino tomar consciencia de que también tienes necesidades y deseos propios. Esto puede ayudar a sentirse más libre al expresar tus opiniones honestamente y al perseguir tus objetivos sin importar lo que los demás opinen. Reconocer tu valía es un paso importante para superar la baja autoestima.

2. La importancia de aceptar el pasado

Aceptar el pasado es importante para vivir una vida saludable y con propósito. Se necesita tiempo para aceptar los eventos pasados de nuestra vida. Esto puede ser especialmente difícil para aquellos que han sufrido una pérdida traumática o una ruptura dolorosa. El proceso de aceptación suele ser una parte clave del proceso de curación general. Algunos de los beneficios de aceptar el pasado incluyen:

  • Elevar la autoestima: Cuanto más aceptamos nuestro pasado, seamos positivos o negativos, más podemos apreciar nuestras fortalezas y debilidades.
  • Constructamos nuestra identidad: La aceptación de nuestro pasado nos ayuda a comprender qué nos ha traído hasta aquí, permitiéndonos construir nuestra propia identidad para el futuro.
  • Fomentar la resiliencia: La aceptación de nuestro pasado doloroso nos ayuda a desarrollar la resiliencia para afrontar la adversidad en el futuro.

Aceptar el pasado significa soltar cualquier juicio, tristeza o resentimiento que aún haya al respecto. Esto también significa establecer límites respetuosos con aquellos de quienes dependemos para acercarnos a nuestro pasado. Esto no significa que los errores o actos de otros estén bien o que los perdonemos, sino que necesitamos perdonarnos a nosotros mismos si queremos pasar adelante.

La aceptación nos permite darnos cuenta de qué hemos aprendido y mostrar compasión hacia nuestras experiencias calificadas. La aceptación significa que puedes honrar tu pasado sin limitar el futuro. Esto nos ayuda a mantenernos saludables en lo mental y físico a lo largo de nuestras vidas.

Un maestro de yoga llamado Dibrata Munshi dijo una vez: «Los desafíos son oportunidades para crecer. Es importante ver cuán lejos te has movido y aceptar el momento en lugar de resistirse a él». Esto reafirma la importancia de aceptar nuestro pasado para vivir una vida feliz con propósito. El centrarse en el aquí y el ahora nos ayuda a mantenernos fuera de estado de negación, el cual en última instancia, nos impulsa a vivir una vida que no es realista. La aceptación nos impulsa a vivir con honestidad y desapego, reconociendo las bendiciones que tenemos en nuestra vida.

3. Establecer metas realistas

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Cuando se trata de , es importante que primero tengamos una imagen clara de nuestras propias habilidades, fortalezas y debilidades. Una vez que hayamos identificado nuestras capacidades, podemos evaluar de qué manera estas pueden contribuir a nuestras metas. Esto nos permitirá saber qué objetivos podemos establecer para nosotros mismos. De esta forma, podremos trabajar para alcanzarlos y, con suerte, los lograremos.

Es importante recordar que se trata de objectivos realistas, no ambiciosos. Esto significa que son posibles de lograr con un esfuerzo y compromiso. De esta manera, no nos desilusionaremos si no podemos alcanzarlos. En cambio, nos sentiremos satisfechos de habernos aproximado lo más posible.

Para establecer metas, es importante dividir dichas metas en objetivos menores que podamos lograr en momentos concretos. Esto nos permitirá visualizar que el camino hacia nuestro objetivo final está hecho de pequeños pasos. A medida que vayamos consiguiendo los objetivos menores, nos sentiremos motivados para seguir trabajando hasta llegar al final. es la clave para ir avanzando de forma estable en un plan de entrenamiento o dieta. Asimismo, podremos evaluar nuestros progresos para asegurarnos de seguir avanzando en la dirección correcta.Objetivos realistas pueden ser una herramienta importante para mejorar nuestra productividad y alcanzar nuestras metas.

4. Aprender de los errores

ayuda en todos los campos de la vida y es esencial para el desarrollo de la inteligencia. Una forma de es entender por qué suceden, esto se logra con el análisis retroactivo. Al analizar la causa de las metedidas equivocadas, también se logra entender mejor el contexto en que nos encontramos, así como las influencias que operan sobre nuestras decisiones.

Es importante tener una actitud constructiva hacia los errores, estableciendo acontecimientos en los que se detecten de forma rápida, logrando así tomar acciones para corregirlos. Así también, se recomienda la implementación de mecanismos que permitan prevenir errores a futuro. Convirtiéndose de esta manera en una clave para el éxito.

Se recomienda asimismo, usar los errores como una forma de conocimiento, no como un elemento para culpar, en el que éstos puedan ser un buen elemento para el aprendizaje y no como un pasivo castigo para los errores cometidos. Esta forma de ver los errores de manera productiva, evitará que se incorporen tendencias autodestructivas para con ellos.