ESTA DANZA MOLDEA LA CINTURA Y EL VIENTRE
La danza del vientre o bellydance es una actividad física de bajo impacto, excelente para la mujer ya que fortalece su sistema reproductor, puede ser practicada por niñas, adolescentes, adultos y tercera edad sin ningún riesgo.En una hora de danza árabe puedes quemar 350 calorías, como todos los bailes te ayuda a tonificar las piernas, las caderas, el abdomen y cuando utilizas elementos los brazos. Al tener que trabajar cada parte del cuerpo disociandola de la otra puedes tener un control muscular especifico.Especialmente para realizar trabajo de piso debes tener mucho control abdominal, lo que ayudara a tonificarlo.Esta danza se divide en 2 grandes familias de pasos, los solares (golpes de cadera, shimmys y vibraciones) y los lunares que son suaves ondulaciones. Estas vibraciones son excelentes para acabar con la celulitis.Para realizar esta danza debes mantener excelente postura y mantener tus músculos contraídos.En los siguientes vídeos podrás ver demostración de danza árabe con velo excelente para fortalecer:
En este video podrás ver personas de todas las edades improvisando danza del vientre en un escenario:
Para practicarla solo necesitas ropa cómoda y seguir algún video de youtube, como se baila sin zapatos para tener mejor conexión con el elemento tierra, no necesitaras muchos espacio para practicarla.
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