Algunos tips..
¿No has podido dormir muy bien últimamente? ¿Comes o duermes más de lo usual? Está bien sentirse preocupado y ansioso en situaciones así, el tema es como lo manejamos, ¿has probado orar? haz un alto por unos minutos, respira de una manera intencional, inhalando lentamente, sosteniendo un momento el aire y exhalando de manera calmada, mientras lo vas haciendo piensa en lo que te preocupa y dirige tu oración a tu Padre Celestial con la certeza de que Él te está escuchando
¿Te sientes tan ansioso que ni siquiera sabes que orar, tu mente piensa en muchas cosas y no tienes cabeza para orar? Entonces puedes tomar un momento y orar las escrituras, puedes leer lentamente y pensando en tu Padre Celestial dirigir lo siguiente a Él mientras continuas con el ejercicio de respiración:
Padre nuestro que estás en los cielos,
santificado sea tu nombre.
Venga tu reino.
Hágase tu voluntad, así en la tierra como en el cielo.
Danos hoy el pan nuestro de cada día.
Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros hemos perdonado a nuestros deudores.
Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal.
Porque tuyo es el reino y el poder y la gloria para siempre jamás.
Amén (Mateo 6:9-13)
También puedes probar orando un Salmo, de la misma manera, leyéndolo lentamente, mientras controlas tu respiración inhalando y exhalando sin afán puedes leer e ir orando un salmo como este:
El Señor es mi pastor,
nada me falta.
En lugares de verdes pastos me hace descansar;
junto a aguas de reposo me conduce.
Él restaura mi alma;
me guía por senderos de justicia por amor de su nombre.
Aunque pase por el valle de sombra de muerte,
no temeré mal alguno, porque tú estás conmigo;
tu vara y tu cayado me infunden aliento.
Tú preparas mesa delante de mí en presencia de mis enemigos;
has ungido mi cabeza con aceite;
mi copa está rebosando.
Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida,
y en la casa del Señor moraré por largos días. (Salmos 23)
-Jorge, Cata & los niños