Concepto de Dietas Hipocalóricas
Una dieta hipocalórica es aquella que posee pocas calorías pero un mayor nivel de vitaminas y minerales.
Este tipo de dieta te permite acelerar el metabolismo, quemar grasa y a la vez construyes tejido muscular porque también contiene proteína.
Consideraciones sobre las dietas hipocalóricas
>Es muy importante que cualquier plan para adelgazar cuente con algún criterio serio que lo respalde, ya sea de especialista o empresa a fin.
>Este tipo de dietas no son recomendables para mujeres en periodo de gestación, tampoco personas con enfermedades crónicas o padecimiento que requieran cuidados o dietas especiales.
>Lo mejor es efectuarse un chequeo médico antes de implementar cualquier plan de alimentación destinado a la pérdida de peso.
>No es recomendable excederse del tiempo estipulado para llevar a cabo estas dietas hipocalóricas, ya que su salud puede verse afectada.
>Siempre es recomendable el ejercicio físico, ya que a medida que se pierden kilos la piel tiende a "aflojarse", por lo que la actividad física compensa y ayuda a que el tejido regrese a su estado normal, además de que los músculos se tonifican mejorando tu parte estética.
>Es recomendable ingerir dos litros de agua al día lo que sería equivalente a unos ocho vasos. Si la persona tiene dificultad para beber el agua sola, puede agregar algunas gotas de limón (sin azúcar) para mejorar el sabor.
>Otro punto importante con estas dietas hipocalóricas es que la persona definitivamente aprende a comer más sano, basta con mirar cada uno de los ingredientes, te darás cuenta que quizá hay cosas que nunca habrás probado.
>Los planes hipocalóricos por lo general contienen una gran cantidad de frutas, panes integrales, zanahoria, lechuga, brócoli y muchos vegetales más. También, pescado fresco, jamón de pavo incluso se manejan los te entre comidas para tratar de disminuir la ansiedad por comer.
A continuación les compartimos varios videos con una dieta hipocalórica para perder aprox 5 kilos en 7 días.