Muchas veces me pregunte como hacer para perder esos kilos de mas en mi cuerpo. Siempre pensé que la mejor forma de hacerlo era con “recetas mágicas” algo que me hiciera perder esos 10 kg extras que siempre me preocupaban.
Hasta que me di cuenta que solamente era posible de una forma razonable y realista. La mejor manera debería ser cambiar mis habitos alimenticios, no tener prisa de perder peso de forma instantánea.
Mi preocupación no pasaba por solamente la parte estética, sino que también me preocupaba mi salud física.
Entonces, Cual fue mi experiencia?
Mi objetivo fue ir perdiendo peso progresivamente. Perder 0,5kg por semana, esto serian 2kg por mes. En un par de meses llegaría a perder los kilos que tanto me preocupaban.
Así que no me propuse “seguir una dieta”, si no cambie mis hábitos de alimentacion para siempre y no volver a aumentarlos..
De esta manera evite tener un efecto rebote en los siguientes meses que afectarán mi capacidad futura de mantener un peso sano.
La mejor manera de perder peso es cambiando el chip de uno mismo, que mi objetivo sea “a partir de ahora voy a comer de forma saludable”.
Por lo tanto, mi consejo es mentalizarte acerca de mejorar tu alimentación. Evitar situaciones que te estresen, comidas fuera de tiempo, grandes porciones y entender que “somos lo que comemos”.
A continuación, te obsequio un libro de descarga libre que me ha ayudado mucho en como perder peso.
Si te ha gustado mi aporte házmelo saber y quisiera además conocer tu experiencia.
Muchas gracias!!