A medida que tu cuerpo empieza a quemar grasa o entra en cetosis, naturalmente utiliza las reservas de glucosa. Esto significa que tu cuerpo agota el glucógeno en los músculos y esto puede causar una falta de energía y agotamiento durante los primeros días de la dieta.
dieta keto pdfEn las primeras semanas, muchas personas reportan:
- Dolores de cabeza
- Neblina mental
- Síntomas similares a los de la gripe (conocidos como “ceto-gripe”)
- Mareos
- Irritación
La mayoría de las veces, estos síntomas son el resultado de la pérdida de electrolitos causados por la cetosis, asegúrate de beber bastante agua y mantener la ingesta de sodio. De hecho, deberías agregar un poco más sal de lo habitual a tus comidas, esto te ayudará a retener agua y a reponer los electrolitos.
Para evitar la perdida de electrolitos y entrar en cetosis de manera rápida puedes tomar:
- Magnesio
- Potasio
- Vitaminas y Minerales
- MCTs
- Probióticos
- Suero Casero (agua mineral, limón, sal de mar)
- Activador Cetogénico
Para una persona normal que está comenzando una dieta cetogénica con un consumo aproximado de 25-40 gr de carbohidratos netos al día, el proceso de adaptación total tomará alrededor de 4-6 semanas.
Para entrar en
cetosis más RAPIDAMENTE
dieta cetogenica pdfy prevenir los efectos secuendarios de la gripe cetogenica, aumentar tus niveles de energia, disminiur el apetito,
el ACTIVADOR DE CETOSIS será tu mejor aliado al comenzar la dieta ceto.
dieta ketoSi eres una persona que hace ejercicio, puedes notar una ligera pérdida de fuerza y resistencia.
Esto es normal.
Pero con el ACTIVADOR CETOGENICO, esto no será un problema ya que este te ayudara a aumentar tus niveles de energía!
Una vez que tu cuerpo se adapte totalmente a la cetosis, será capaz de utilizar plenamente las grasas como fuente primaria de energía, pero que mejor que no tener que pasar por los terribles sintomas de la dieta cetogenica.
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