¿Cómo prevenir y tratar heridas debido a la rozadura del sillín?

Las heridas debido a la rozadura del sillín suelen crearse gracias al tiempo que el atleta pasa sentado, es casi inevitable experimentar molestias en formas de heridas. La mayoría de los ciclistas suelen tener irritaciones y llagas debido a la fricción y la presión continua entre la piel junto al sillín de la bicicleta. Sin embargo, esto paulatinamente puede causar llagas e incluso infecciones del folículo piloso.

¿Heridas en el sillín? Mira como evitar las rozaduras - piopialo          

La buena noticia es que estas heridas y llagas debido a la rozadura del sillín pueden reducirse al optimizar su posición, usar el sillín adecuado y usando plantones acolchados con espuma anti-fricción.

¿Como prevenir las heridas debido a la rozadura del sillín?

Mejore su posición de montar

La posición del ciclista tiene un efecto profundo en las heridas del sillín, el primer paso es conseguir que la posición sea la correcta. Asegúrese que su sillín tiene la altura correcta en relación con sus pedales. Usted debe ser capaz de manejar sin mover sus caderas en el asiento, si usted está demasiado alto o demasiado atrás, lo más probable es que su sillín puede que no funcione de manera correcta.

La parte más ancha y más plana del asiento es el mejor lugar para soportar su peso, si usted se encuentra sentado en el frente de su sillín constantemente es muy probable que tenga un error en su posicionamiento incluso en su flexibilidad. Lo más recomendable es utilizar un mapa de presión de Bontrager, así puede entender como la posición afecta el tejido del sillín.

Si usted aumenta su distancia de conducción su piel se volverá menos sensible con el tiempo y sus piernas se fortalecerán.

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Seleccione un sillín adecuado

Una vez que tenga la posición ideal para usted, deberá conseguir un sillín que se adapte a su cuerpo. Es importante saber cuáles están diseñados para minimizar la presión, existen distintos tipos de sillines, rellenos, perfilineos, curvos, anchos. A menudo los ciclistas suelen utilizar el diagrama de Bontrager, es una herramienta bastante útil para ver diferentes posiciones de montar. Una buena forma de determinar la posición de conducción es conseguir que un amigo tome una foto desde un lado.

En líneas generales el cuerpo requiere de sillines acolchados, anchos y con una parte superior más plana para apoyar los huesos.

Utilice pantalones acolchados

Los pantalones acolchados distribuyen la presión entre el asiento y la piel. Con una presión reducida se elimina el efecto que desarrolle una herida debido a la rozadura. Los pantalones rellenos son especialmente importantes para las posiciones de mayor rendimiento. Algunas prendas causan heridas debido a las costuras de la ropa interior, lo mejor es utilizar los pantalones cortos especiales con goma protectora.

Si no quiere utilizar pantalones cortos entonces tendrá que optar por tener una mejor posición en la bicicleta.

Gamuzas y cremas para la fricción

Estas cremas preventivas pueden servirle de gran ayuda debido a sus propiedades antibacterianas, esto le ayudara a evitar cualquier irritación que tenga en la piel. Las cremas anti-fricción son especialmente buenas para condiciones húmedas y fangosas. Aplique la crema directamente en la piel donde existe la rozadura con el sillín.

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