¿Cómo saber si tengo un trastorno del sueño?

Se conoce que alrededor de un tercio de la vida trascurre duranteel sueñoy que no dormir conduce a la muerte. Más allá de casos de personas que no duermen, casos que parecen ser anécdotas sin validación científica, la vida como fenómeno requiere de periodos de “desconexión”, necesarios para procesos de reparación y optimización de lasfunciones vitales. Desde los microbios más elementales hasta el ser humano ubicado en el tope del árbol evolutivo, todos muestran este particular comportamiento. Es como si la vida misma palpitara en latidos de máxima y mínima vitalidad.¿Qué es un “sueño normal”?Unsueño normales aquel que ocurre por la noche, con la profundidad y duración suficiente para que resulte en un despertar con sensación de haber tenido un sueño refrescante y sin la ocurrencia desomnolencia matutina.De esto se desprende que, si trabajas por la noche y duermes por el día, no es normal. La especie humana esdiurna, con adaptaciones para aprovechar la luz solar, esa es la verdad. Si duermes 4 horas y te despiertas listo, energizado y fresco sin somnolencia en las horas de la mañana, entonces está bien, pero debes recordar que el promedio necesario para alcanzar esto es8 horas de sueño. Esto varía con la edad: mientras más envejecemos menos tiempo necesitamos para “cargar las baterías”.Conviene entonces conocer algunos de los trastornos del sueño más frecuentes.1.  Insomnio.Es por mucho el más frecuente de lostrastornos del sueño. Se estima que hasta un 25% de la población mundial puede sufrir de este mal, que está directamente ligado a laansiedady ladepresión, así como a otrostrastornos mentales. El insomnio se manifiesta como una dificultad persistente en la iniciación y/o en el mantenimiento del sueño.2.  Apnea obstructiva del sueño. Aquí es frecuentemente la pareja quien emite la primera queja, al referir ronquidos del cónyuge, o en ocasiones genuina preocupación porque cree que la pareja se puede “ahogar” en la madrugada. Se caracteriza porsomnolencia diurna excesivacon episodios deronquidos, y ahogamiento durante las noches. Laobesidad,hipotiroidismo, einsuficiencia cardiacason factores de riesgo para esta enfermedad.
3.  Narcolepsia.Este es un trastorno un tanto singular. Se caracteriza porsomnolencia diurna excesivaa la vez que puede o no haber episodios decataplexia, una rara manifestación que consiste en colapso total frente una emoción, dígase por ejemplo algo que de risa o un susto. Puede presentar también dificultad para despertarse con alucinaciones tanto al despertar como al dormirse. Cuando reúne todos estos elementos se le llamaSíndrome de parálisis de sueño.4.  Jet lag.Esta es una enfermedad de la era moderna. Se trata de un trastorno de adaptación delRitmo Circadiano, al atravesar en avión por zonas horarias con más rapidez de la que el reloj biológico puede adaptarse. Usualmente es untrastorno benignoque en unos días se soluciona por sí solo y deja de haber dificultad para dormir en las noches y somnolencia diurna.
5.  Trastorno de sueño-vigilia de los trabajadores por turnos.Ocurre que en los trabajadores expuestos a turnos de trabajosnocturnos por demasiado tiempo, elreloj biológicose adapta y ocurre una inversión del patrón vigilia diurna/ sueño nocturno a dormir por el día y estar despierto en la noche. Cuando se restablecen los horarios naturales, gradualmente se retorna a la normalidad.6.  Sonambulismo.Existen muchos mitos sobre elsonambulismo, en el oscurantismo medieval europeo se decía que eran “posesos”. Hoy se sabe que esta condición afecta mayormente a los jóvenes con un pico de ocurrencia alrededor de los 12 años de edad. No solo se trata decaminar dormido, sino también pueden ser actividades más complejas como abrir puertas y otras actividades habituales.7.  Terrores Nocturnos. Es casi exclusivo de la niñez y se caracteriza más que por el clásicomiedo a la oscuridadde los niños, por genuinos periodos recurrentes deterror nocturnoen el que el niño despierta disociado de la realidad. Este trastorno requiere atención especializada.8.  Pesadillas. Tener pesadillas por si solas no significa enfermedad, sino que cuando se vuelvenrecurrentesy con la capacidad de producir unaansiedadyestrésque interfiera en la vida diaria del paciente, entonces estamos frente a un trastorno que necesita atención médica.9.  Síndrome de piernas inquietas.En este trastorno del sueño, sorprendentemente no se manifiesta nidificultad para dormirni somnolencia diurna, sino que se verificanmovimientos incesantes de las piernasdurante el sueño, de lo cual dan cuenta habitualmente aquellos que comparten el lecho con el paciente. El paciente, si se queja de algo, suele ser de adormecimiento de los pies en las mañanas.10.Bruxismo.Es igualmente mucho más frecuente en la infancia y la juventud, y declina con la edad. Típicamente se trata derechinar los dientesen la madrugada como resultado del anormal movimiento de los músculos de la masticación durante el sueño. Las consecuencias para lasalud dentalson de importancia, por eso ante un niño conbruxismose debe pensar en consultar también a un odontólogo. Se ha relacionado contrastornos de ansiedad, así como a factores genéticos.Todos lostrastornos del sueñopueden ser primarios, es decir, no son causados por nada, sino que son una enfermedad en sí mismos; también pueden ser secundarios a otros trastornos tanto mentales como físicos, de lo que se desprende quizás lo que sería el pilar de este análisis: si descubre que tiene untrastorno del sueño, acuda lo más pronto posible al médico, pues puede tratarse de algo más.

Escrito por Dr. Yuri Rodríguez

Médico apasionado por la medicina interna. Entre sus áreas de interés están el estudio de las intersecciones de los últimos avances en las ciencias de la salud con las sociedades, así como la divulgación científica.
Fuente: adncuba http://elmundotlp.blogspot.com/es