Revista Ciclismo

¿Cómo tener una buena energía psíquica durante el entrenamiento?

Por Rafael @merkabici

No es necesario ser un atleta profesional o un campeón olímpico para tener éxito durante el entrenamiento; realmente los atletas exitosos son los que incluyen en su entrenamiento la fortaleza mental; las habilidades cognitivas contribuyen específicamente al éxito en los deportes. Creemos que entrenar la mente realmente vale la pena, las habilidades las mismas habilidades mentales.

¿Cómo construir una resistencia psíquica durante el entrenamiento?

  • Elegir y mantener una actitud positiva
  • Mantener un alto nivel de automotivación
  • Establecer metas altas y realistas
  • Tratar de forma efectiva a las personas
  • Utilizar un auto discurso positivo
  • Utilizar imágenes mentales positivas
  • Administre sus emociones de manera efectiva
  • Mantener la concentración.

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¿Como entrenar las habilidades mentales?

Las habilidades mentales son realmente necesarias para evitar los fracasos en cualquier tipo de deporte. Sin embargo, estas habilidades se aprenden y pueden mejorarse con ayuda y práctica. Cada individuo debe comenzar su trabajo evaluando las habilidades actuales que puede realizar.  Las habilidades se construyen de manera paulatina, no se puede formar una casa si aún no tiene bases.

¿Cómo tener una buena energía psíquica durante el entrenamiento?
Es necesario desarrollar un plan para practicar y mejorar las habilidades específicas.

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La pirámide de las habilidades psíquicas

entrenamiento fortaleza mental
Primer nivel:
Se encuentran las metas y los objetivos, la motivación, la actitud, las habilidades personales.

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energía psíquica fortaleza mental
Segundo nivel:
Las imágenes mentales positivas en conjunto con la resistencia lingüística.

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Tercer nivel: La concentración en conjunto al manejo de emociones y de ansiedad forman, estas habilidades se utilizan durante el comportamiento del rendimiento real.

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