Cómo vencer el sedentarismo con actividades rutinarias

Para prevenir el sobrepeso y la obesidad.
¿Cuál es la mejor manera de vencer el sedentarismo, prevenir el sobrepeso o evitar la obesidad? Según especialistas de Clínica MEDS, la actividad física continua y una alimentación saludable, son aristas esenciales para mantenerse sanos y vitales.
A juicio de la psicóloga de Clínica MEDS, Paulina Debandi, “la actividad física no solamente previene la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares o las cardiopatías coronarias, sino que además, ayuda a disminuir los índices de obesidad, los trastornos ansiosos y las alteraciones del ánimo”.
Por su parte, el médico traumatólogo Dr. Fernando González recalca el alto índice de sedentarismo que aún existe en Chile, alcanzando éste a casi el 90% de la población. “Por ello se hace necesario cambiar las conductas sedentarias de las personas. Si al menos se realizaran 30 minutos de actividad física diaria, no solo viviríamos más, sino que también viviríamos en mejores condiciones”. Para el Profesor de Educación Física de Clínica MEDS, Daniel Monsalve, “el trabajo físico debiera ser complementado con una dieta equilibrada y un control del peso en forma periódica”, sostiene.
Para guiar tu conducta en cuanto a los consejos recién expuestos, debieras saber que el ejercicio no solamente se encuentra asociado al deporte o al gimnasio, sino que se relaciona también con las actividades que realizas diariamente, como por ejemplo, con los quehaceres del hogar.
Clínica MEDS