Comprueba tu salud, aprende sobre el colesterol
Sabes que estás saludable cuando controlas tu colesterol regularmente. También encontrarás que tu médico desglosará ese informe para que tengas varios números y una comprensión real de cuán saludable estás. Con todos los avances médicos, y los que te encontrarás podrás saber exactamente qué parte de tu colesterol está fuera de control y cómo está tu progreso general.
Obtendrás los números con una explicación, pero aún puedes estar muy confuso. Es muy difícil de explicarlo. Querrás comprar un kit de prueba de colesterol o aparato para que puedas medir el colesterol en la comodidad de tu casa. Es posible que te resulte difícil entender el kit, pero si aprendes a hacer los cálculos, podrás comprender tus resultados y los números.
Primero se te dará un número para tu colesterol malo que a menudo se denomina colesterol de lípidos de baja densidad. Esto se conoce comúnmente como “colesterol malo” y puedes recordarlo usando la L para representar Inferior; quieres asegurarte de reducir este tipo de colesterol. El colesterol malo terminará produciendo alrededor del 65-75% de tu colesterol total, sin embargo, debes asegurarte de que tu número total sea al menos inferior a 130. Debido a que el colesterol LDL es el tipo que causa ataques cardíacos, si tienes otro factor de riesgo, como la obesidad o antecedentes familiares de enfermedades del corazón, querrás mantener este número aún más bajo, menos de 100, si es posible. Tu dieta para bajar el colesterol es muy importante en muchos sentidos, reducirás tus niveles de colesterol malo.
Entonces te darás cuenta de que tu segundo número es tu colesterol bueno o HDL. Este es un colesterol lipídico de alta densidad. Siempre puedes recordar que tu HDL es saludable recordando el enlace a la “h”. Querrás que sea de al menos 35 o más para los hombres, pero 40 o más para las mujeres. A las mujeres les resulta más fácil aumentar los niveles de HDL que a los hombres, pero esto se puede hacer a través del ejercicio y no fumar.
En cuanto a tu último número, encontrarás que es tu nivel de colesterol total lo que sumará tanto lo bueno como lo malo. Encontrarás que si mantienes tus niveles de LDL y HDL normales, podrás tener un buen nivel de colesterol total. Sin embargo, debes consultar a tu médico si tienes alguna pregunta sobre tus colesteroles y los números. Podrán colocarle medicamentos para que puedas tener una vida saludable con el colesterol bajo control.