¿Estás muy delgada y tu abuela se preocupa por tu salud? ¿No atraes a los chicos tanto como tus pomposas compañeras? Lo que necesitas es ganar peso para adquirir curvas pronunciadas y así ser el centro de todas las miradas. Aquí encontrarás la lista de alimentos que marcará un antes y un después den tu vida.
¿Cuáles son los alimentos para subir de peso rápidamente?
Aquellos alimentos que te harán ver rozagante y llena de vida son aquellos que contienen glúcidos y lípidos en gran proporción. También deberás consumir más calorías de las que gastas, de modo que puedes aumentar tu ingesta calórica a tres mil calorías al día, y ya verás cómo aumentas de peso sin problemas.
Si vas a preparar una torta, prefiere una que contenga manteca en lugar de un liviano bizcochuelo y, para aumentar las calorías, rellénala de dulce de leche o de crema pastelera.
Cuando te tomes un café o té, ¡ni se te ocurra usar edulcorante! Aprovecha y haz lo que la mayoría no puede: endúlzalo con azúcar.
Ideas creativas para combinar los alimentos que engordan
Aquí tienes una serie de ideas para que tomes tus cuatro comidas principales del día combinando creativa y deliciosamente los estos alimentos que se convertirán en tus aliados y armarte un menú más que muy cool.
Los siguientes son ejemplos, está muy claro que tú puedes combinarlos del modo que quieras y eso no te afectará los kilos que engordarás ni el tiempo que eso te tardará. Toma en cuenta que cada renglón corresponde a una opción de cada una de las comidas diarias, no se trata que vayas a comer todo eso o su equivalente.
Desayuno:
- yogurt entero con dulce de leche y coco rallado por encima
- café con leche entera con azúcar y cinco tostadas con manteca y mermelada con azúcar
- huevos con panceta y tres rollitos de queso no magro
Almuerzo:
- Pollo al horno con salsa de queso y omelette de panceta
- Carne mechada con queso y panceta con papas y boniatos con salsa de champignones
- Tortilla de papas con queso y ensalada a elección
- Capelletis a la carusso
- Pizza con queso, panceta y salame
- Hamburguesas al pan con queso, panceta, tomate, lechuga, huevos, cebolla y morrón
Merienda:
- Café con leche entera y azúcar cinco tostadas con requesón
- Sándwiches de jamón, queso y panceta
- Cocoa con tostadas con dulce de leche
- Crema de coco con chispas de chocolate
- Tarta de chocolate
- Torta de crema doble, duraznos y merengue
Cena:
- Sopa de pollo con queso y croutons
- Tortilla de espinacas o acelga con queso, papas fritas de guarnición
- Ravioles con salsa bolognesa
- Strogonoff
- Risotto
A tomar en cuenta: deberás también comer entre-comidas, tanto sea frutas como tartas, galletitas y otras cosas para acompañar que contengan muchas calorías. También es necesario que tomes dos litros como mínimo de agua al día.
La verdad acerca de los alimentos que engordan
- Cumplen con su promesa: de más está decirte que si estás buscando eliminar grasa de tu cuerpo, esta lista está prohibida para ti. Estos alimentos de verdad te hacen aumentar de peso, y no necesariamente mediante la ganancia de masa muscular.
- Dañan a largo plazo: muchos de estos alimentos tienen grasas trans y, en el mejor de los casos, grasas saturadas. Por lo tanto, solo puedes llevar esta “antidieta” por un tiempo que no exceda los dos meses. Esto es lo que las grasas trans hacen en tu cuerpo.Una vez que hayas ganado peso, comienza con un programa de ejercicios que te permita aumentar el volumen de tus músculos y lleva una alimentación rica en proteínas. Esto hará que mantengas un cuerpo curvilíneo sin que tu organismo pague factura por tanta belleza.
¡Es hora de empezar!
Toma en cuenta estos consejos y elabora los más exquisitos menús a tu elección y a pedir de boca. ¡Buen aumento de peso!