Todas conocemos aunque sea de oído algo sobre el yoga, pero no todas sabemos qué es Bikram Yoga. Si eres una de las que nunca había escuchado acerca de esta práctica no dejes de leer esta nota.
Bikram Yoga es una serie de 26 posturas (también conocidas como asanas) y 2 ejercicios de respiración (llamados pranayamas). La mayor diferencia de esta práctica respecto del yoga es que esta disciplina se lleva adelante en una sala a 42º de calor. La práctica del Bikram Yoga es bien ordenada ya que cada postura trabaja, estira, elonga y específicamente fortalece músculos, ligamentos y articulaciones, preparando el cuerpo para la siguiente asana.
Además, el método Bikram estimula los órganos, glándulas y nervios, distribuyendo el torrente sanguíneo ya oxigenado al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas de nuestro cuerpo, desde un nivel ultracelular. Esta práctica ha sido creada por Bikram de manera tal que la realización de esta serie energética sea posible de ser practicada en 90 minutos. Como si fuera poco, el Bikram Yoga no sólo estimula el organismo sino que es capaz de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento.
Por otra parte, la serie de posturas combina diversas cualidades tales como la concentración, paciencia, determinación y auto control, dando como resultado una mayor claridad mental, reduciendo los efectos del estrés. Con una práctica constante, de unas 3 veces por semana, se puede observar una transformación que opera no sólo fisicamente, sino también a nivel mental y espritual. En otras palabras, una práctica disciplinada, constante y receptiva puede conducirte al estado de bienestar y paz que estabas buscando.
Imagen vía: positivelyppresent