Puede que si te paras a pensar, la respuesta sea no y es que somos muchas las mujeres que no le prestamos al pecho la atención que, una zona tan delicada como ésta, merece.
Me incluyo en esta afirmación porque, antes de estar embarazada no es que me centrara mucho en esta zona y creía que con una crema hidratante o reafirmante era suficiente para lucir un pecho perfecto.
A continuación, os detallo algunos consejos básicos que espero os sirvan de ayuda. Muchos de ellos van orientados al embarazo, la lactancia y después de la lactancia porque, como ya sabéis, es uno de los momentos en los que el pecho de la mujer sufre más cambios.
1. En caso de que estés embarazada conviene que, además de usar una crema hidratante, comiences a aplicarte una crema antiestrías. Las que os recomiendo son Trofolastin Antiestrías de Novartis y la Crema Antiestrías de Mustela que se pueden comprar en Farmacias y Parafarmacias.
2. Otra opción es sustituir la crema hidratante por aceite o combinar ambos. Los aceites de borraja, germen de trigo, onagra y aguacate van muy bien para esta aunque, si no queréis comprar ninguno de ellos, el aceite Johnsons de toda la vida a mí me fue muy bien para hidratar la zona durante el embarazo.
3. Después de la lactancia, el pecho se suele 'desinflar' y conviene aplicar algún producto reafirmante.
Os recomiendo el Aceite Embellecedor del Busto Generous Bust Oil de Alquimia, un producto que me ha ayudado a recuperar la firmeza del pecho que había perdido.
Su fórmula 100% natural está compuesta, entre otros, por aceite vegetal de almendras, de avellanas y de rosa mosqueta que favorecen la penetración de los activos reestructurantes mejorando la elasticidad y el tono de la piel de esta zona.
Se debe aplicar después del baño con suave masaje circular 12 veces en sentido horario y 12 contra horario hasta su completa absorción.
4. Pero, no sólo debemos prestar atención al cuidado externo del pecho, sino que también es fundamental cuidar la alimentación y tener en cuenta una serie de alimentos como:
- Los pescados azules por su contenido en ácidos grasos esenciales que hidratan la piel.
- Los cereales como malta, cebada, centeno, trigo, maíz, avena y alforfón, el germen de trig que proporcionan mayor turgencia a los senos.
- El germen de trigo, rico en vitamina E, un antioxidante natural.
- Y alimentos gelatinosos.
5. Otro de los factores que favorece tonificar el pecho, por supuesto, es el ejercicio. Uno de los más conocidos es el que se muestra en la foto que consiste en, de pie o sentada con los codos altos, presionar una mano contra la otra o hacer como si estuvieras abrazando a alguien, cogiendo con las manos los codos.
Este es uno de los ejercicios más sencillos pero podéis encontrar muchos más a través de Internet.
6. Durante la lactancia, pueden aparecer grietas en el pezón porque el bebé no se agarre bien al pecho.
A mí me ocurrió ésto y se pasa realmente mal. Os recomiendo el uso de Purelan de Medela, una crema de textura oleosa cuya fórmula contiene un 100% de lanolina ultra pura, natural y sin conservantes ni aditivos que me aliviaba mucho y que me ayudó a curar las grietas que tuve durante los primeros días de dar el pecho.
Se debe aplicar después de dar el pecho y lo podéis encontrar en Farmacias.
7. La elección de un sujetador adecuado también es importante por lo que, en caso de duda acerca del modelo o la talla, se debe recurrir a la opinión de alguna persona que nos pueda asesorar en este tema.
8. Y, por último, algo que considero de vital importancia y un cuidado, no sólo del pecho sino de nuestra salud, es la autoexploración de los pechos para detectar posibles bultos.
Está demostrado que la detección precoz del cáncer de mama aumenta el porcentaje de curación así que, aunque os pueda dar miedo hacerlo, os recomiendo autoexploraros los senos con frecuencia.
Si no sabes cómo hacerlo, en la siguiente imagen se muestra cómo se debe hacer.
¿Qué os parecen estos consejos? ¿Soléis cuidar esta zona del cuerpo o la tenéis algo abandonada?