¿Necesitas unas vacaciones después de tus vacaciones? ¿Sufres el conocido síndrome postvacacional?
Llega septiembre y con él un montón de nuevos propósitos. El síndrome postvacacional se puede manifestar tanto físicamente (con un profundo cansancio, por ejemplo), como psíquicamente (tristeza, irritabilidad, desmotivación, etc.). ¿Es posible evitarlo? ¡Por supuesto!
Te dejamos 5 sencillos consejos que deberás seguir a rajatabla para decir adiós al desasosiego del período postvacacional ¡Toma nota!
- Poco a poco. Si eres de los afortunados y aún no te has reincorporado, unos días antes de hacerlo retoma la rutina, las obligaciones y los horarios. Hacerlo poco a poco ayuda sobrellevarlo con una actitud más optimista.
- Haz deporte. Además de ayudarnos a liberar endorfinas, unas pequeñas proteínas responsables de hacernos sentir felices, optimistas y relajados, el deporte hace posible que nuestra mente se libere del estrés al concentrarse en la ejecución del ejercicio físico. Esta desconexión de las preocupaciones es fundamental para poder solucionar los problemas o dificultades de la vida con objetividad y eficacia.
- Sé positivo. Mira la vuelta como una oportunidad para reencontrarte con tus compañeros y amigos, para plantearte nuevos retos que te motiven o para emprender nuevos proyectos. Piensa en las cosas buenas que te rodean y en todo aquello que quieres hacer esta temporada.
- Respeta las horas de sueño. Aunque en tus vacaciones hayas podido trasnochar y dormir de más o de menos, es importante que regularices tus ritmos de sueño tras tu vuelta al trabajo.
- Ten paciencia. El síndrome postvacacional es pasajero. Una vez que te hayas encarrilado en tu rutina, los síntomas desaparecerán. Es cuestión de actitud y de tiempo.
¡Feliz Septiembre!
Equipo Alartec
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