Para lograr una buena lactancia se deben seguir una serie de recomendaciones importantes por parte de la madre, algunas más evidentes que otras pero deben ser todas tenidas en cuenta. Lo principal es: seguir unos buenos hábitos de vida, tener tranquilidad durante la lactancia y cuidarse.
Los demás consejos son muy básicos a la vez que necesarios:
- Descansar lo máximo posible
- Tomar una gran cantidad de líquidos
- Dejar el alcohol y el tabaco
- Reducir al máximo el consumo de café durante el día
- No tomar medicamentos si no lo indica el médico
- Cuidar los pezones
- Encontrar un lugar tranquilo donde dar la leche al bebé
Para ofrecer una buena lactancia al bebé, la madre debe tener cuidado de su alimentación, debe comer bien y tomar gran cantidad de líquidos, reducir la cafeína (café, té, chocolate,etc), no tomar alcohol ni tabaco y cuidar los pezones, debiendo estar bien ventilados y lubricados. Además, para ofrecer una buena lactancia se debe encontrar un lugar tranquilo donde dar la leche al bebé, ya que un lugar poco discreto o un lugar con muchos ruidos puede bajar la calidad de la lactancia por el estado anímico de la madre.
En la lactancia, la madre no ha de comer por dos, ya que el aporte calórico de la leche dependerá de una parte de lo que come la madre y otra parte las reservas de grasa que ha acumulado la madre durante el embarazo. Por eso mismo, la madre debe comer bien pero no comer en exceso.
Lo ideal es dejar amamantar al bebé hasta los 6 meses de edad, y se puede combinar con otras cosas hasta los 2 años. Un bebé que toma leche materna suele ser un bebé sano, al menos dentro de sus posibilidades.