Consejos para tener un entrenamiento más inteligente y obtener mejores resultados.

Nunca hay que subestimar la importancia de una buena nutrición, esto es parte de su entrenamiento. Planifique su alimentación, y haga platos saludables.

Prepare sus comidas de entrenamiento en grandes porciones y guárdelas para consumirlas durante la semana.

Es imposible fisiológicamente estar en plena forma durante todo el año. Por esto es importante centrarse en alguna competencia, o en la época en que desearía estar en plena forma y entrenar para ganar. Sus entrenamientos de mayor intensidad deberán realizarse unas dos semanas antes de que se lleve a cabo la competencia enfocada, para que usted llegue a esta motivado, capacitado y descansado.

Trace un objetivo y sepa

cuáles son las exigencias físicas de este objetivo. Por ejemplo, si usted participa en una carrera con subidas largas, tendrá que dominar las subidas. Pero en nada le ayuda dominar las subidas si usted está participando en un circuito de carreras planas. Es importante enfocarse y entender la prueba.