En el té verde, ¿qué causa o empeora el estreñimiento?.
Los responsables en el té verde que causan o empeoran el estreñimiento son los taninos, sustancias fenólicas presentes en todas las variedades de té, en mayor o menor cantidad según la oxidación. Una de las propiedades de los taninos es su efecto astringente, capaces de reducir las deposiciones debido a sus efectos de estrechamiento y sequedad que causan en los tejidos orgánicos.
Por lo tanto, estamos ante una de las contraindicaciones del té verde. El estreñimiento lo padecen personas que tienen algún tipo de estrés o que no siguen una dieta equilibrada y rica en fibras, entre otros casos. Si te encuentras en esta situación, entonces debes evitar el té verde (o cualquier otro tipo de té), al menos en cantidades que puedan empeorar tu situación.
Como ya hemos dicho, lo que a unas personas no les sienta bien, para otras puede suponer un beneficio y una solución a un problema. En este caso, el efecto astringente de los taninos mejorará cuadros diarreicos leves. Otra de las propiedades de los taninos es que pueden impedir la absorción del colesterol.
¿Puedo seguir tomando té verde si padezco estreñimiento?.
Si estás tomando té verde (o cualquier otro tipo de té) por algún motivo, por ejemplo como ayuda en la perdida de peso, entonces estarás tomando al menos tres tazas al día. Esta cantidad puede empeorar tu problema de estreñimiento. En este caso, puedes reducir la cantidad diaria de té verde y comprobar que no te afecta o lo que recomendamos desde La Caja del Té: tomar rooibos verde.
El rooibos es una planta muy similiar al té en cuanto a propiedades, forma de preparación y mezclas. Una de sus características más destacables es que no tiene estimulantes ni taninos (niveles muy bajos), por lo que se convierte en el sustituto ideal para no seguir agravando el estreñimiento y para seguir benficiándote de las propiedades que más te interesan.
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