Personalmente yo no padezco este problema pero conozco a muchas gente que sí (entre ellos mi hermana).
Os hablo de por qué hay a algunas personas que les cuesta mucho no, muchísimo levantarse por las mañanas. No es que sean vagas sino que probablemente su reloj bilógico esté desajustado.
Nuestro reloj está controlado por el núcleo supraquiasmático, una parte del cerebro que controla los ritmos biológicos del cuerpo. Pero según un especialista en trastornos del sueño, estos ritmos naturales que ya tenemos preestablecidos nos se ponen de acuerdo con las horas de inicio de la universidad o el trabajo.
Las personas a las que les cuesta más levantarse poseen un reloj interno programado para acostarse y levantarse más tarde, lo que se llama un retraso de fase.
Si quisieran podrían ajustar su reloj pero para ello tendrían que hacer algunos sacrificios como por ejemplo, no levantarse tarde los fines de semana ya que haciendo esto el reloj volvería otra vez a estar retrasado.
Otras cosas que es mejor evitar antes de irse a dormir ya que sino podrían retrasar nuestra fase son, una exposición a luz aritificial durante un buen rato como por ejemplo, con pantallas de ordenador, televisiones o lámparas muy potentes ya que haciendo esto nuestro cerebro podría pensar que es de día y querer quedarse un poco más :)
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