Durante cientos o incluso miles de años, no era ningún “equipo de yoga.” Practicar yoga requiere solo tu cuerpo, mente y espíritu. Y aunque eso es todo lo que necesita, la mayoría de los practicantes de yoga modernos se sienten más cómodos con algunos elementos básicos que son fáciles de obtener.
Los estudios de yoga y algunos gimnasios tienen correas, bloques y otros accesorios para que los uses. Una vez que hayas aprendido lo básico del yoga, es posible que desees algunos de esos artículos para que puedas practicar en casa también. Pero por ahora, aquí hay algunos elementos esenciales para ayudarlo a examinar la gran variedad de pantalones elásticos, colchonetas y otros equipos de yoga que ahora están disponibles, para que pueda concentrarse en su experiencia de yoga.
Tabla de Contenidos:
1. Tu propia alfombra
2. Una toalla de estera
3. Ropa cómoda y transpirable
4. Obtener el ajuste correcto
5. Use ropa física o específica para yoga
6. Compra y pregunta alrededor
7. Capas extra
8. Una buena botella de agua
9. No te estreses
Tu propia alfombra
Es posible que tu estudio de yoga o gimnasio tenga tapetes que puedas usar, pero es una buena idea traer los tuyos. Aunque los estudios lavarán y secarán sus alfombras, aún puede ser higiénicamente incómodo extender los dedos de los pies en una que se haya compartido docenas de veces.
Además, tener su propio tapete significa que puede llevarlo a cualquier lugar y usarlo en cualquier momento, ¡un gran incentivo para mantener su práctica en casa o incluso de vacaciones!
Con tantas opciones de tapetes en el mercado, puede ser difícil elegir. Aquí hay algunos consejos para elegir el tapete adecuado para usted:
Conciencia ecológica : hay muchas alfombras hechas de materiales vegetales y renovables, como el caucho de los árboles y el yute; Muchos también son libres de PVC y látex.
Longitud: asegúrese de que el tapete es lo suficientemente largo. Debes asegurarte de que tus manos y pies estén sobre la colchoneta en poses como Downward Dog. Las esteras de yoga extra largas tienden a correr de 72 a 84 pulgadas.
Grosor: las prácticas vigorosas como Ashtanga , Vinyasa y Power Yoga pueden justificar un tapete de un cuarto de pulgada de grosor para que no se lastime. Puede ir con una estera más delgada para las clases más suaves o las que se hacen en una casa alfombrada. Sin embargo, asegúrate de que sea una colchoneta de yoga: las colchonetas gruesas y blandas para el ejercicio físico hacen que sea más difícil mantener el equilibrio.
Textura: asegúrate de estar cómodo con la forma en que se siente el tapete. Las alfombras de yoga a veces se denominan “alfombras pegajosas”, debido a su agarre texturado, que evita que sus manos y pies se deslicen durante las posturas. Algunas alfombras, en particular las eco, tienen una textura “natural” nudosa; Otros son más como la suela de goma de un zapato.
Compare: si tiene problemas para averiguar qué características del tapete desea, intente preguntar a otros estudiantes de yoga o a su profesor de yoga qué prefieren. Leer reseñas y comparar productos en línea también es útil, y puede ayudarlo a encontrar una buena oferta.
Una toalla de estera
Dependiendo de tu estilo preferido de yoga, puedes terminar sudando bastante durante tu práctica. Esto puede hacer que su tapete resbaladizo y peligroso, además, es probable que no quiera preocuparse por el sudor que le pica en los ojos cuando trata de concentrarse y mantener el equilibrio. Ahí es donde entra en juego una buena toalla .
Por lo general, una toalla de mano o de playa funciona bien para absorber el sudor, pero si está dedicado a Ashtanga , Bikram o Power Yoga, es posible que desee revisar las toallas específicas para yoga, que se adaptan a todo el largo de su tapete. y están hechos de material extra absorbente que se seca rápidamente. Algunas de estas toallas de yoga incluso tienen protuberancias de goma en la parte inferior para prevenir aún más el deslizamiento.
Ropa cómoda y transpirable
Los jeans ajustados pueden ser tus favoritos actualmente, pero pueden causar algunos problemas en el yoga. Usted querrá usar ropa cómoda y transpirable que le permita concentrarse en la práctica y no en su cintura tirando o en la manga frotante. Algunas prácticas, como Iyengar, pueden pedirle que use ropa que no oculte su forma (como leggings y leotardos), para que el maestro pueda ver fácilmente su alineación.
Aquí hay algunos consejos más para encontrar la mejor ropa de yoga:
Obtener el ajuste correcto
Evite usar artículos que sean demasiado grandes o reveladores. Señoras, tengan cuidado con las blusas que podrían quedar extra bajas (o extra anchas en la axila). Chicos, tengan en cuenta los pantalones cortos demasiado sueltos y el potencial de sobreexposición.
Al mismo tiempo, no use ropa demasiado apretada o restrictiva. Recuerda, quieres ser completamente libre para moverte a través de las posiciones.
Use ropa física o específica para yoga
El desgaste físico es generalmente el mejor, ya que está diseñado específicamente para mover todo el cuerpo. Busque telas que absorban la humedad y estilos que se ajusten a la forma y que sean cómodos.
Los pantalones de yoga o pantalones deportivos elásticos (generalmente negros) se pueden encontrar en cualquier tienda de artículos deportivos. No necesita gastar $ 100 en un par, pero asegúrese de que no se pellizquen o se abulten incómodamente.
Compra y pregunta alrededor
Si no está seguro de qué ponerse, busque en las tiendas de yoga en línea o compre una revista con contenido de yoga. Pregúntele a un maestro de yoga dónde él o ella compra; Observar a otros alumnos antes y después de clase. Si alguien está usando un artículo que te gusta, no seas tímido para preguntar dónde lo consiguieron.
Además, asegúrese de probar sus compras practicando poses en el vestuario (o en su dormitorio). Puede que se sienta ridículo en ese momento, ¡pero valdrá la pena una vez que llegue a su camilla!
El yoga es posible para cualquiera que realmente lo quiera. El yoga es universal. K. Pattabhi Jois
Capas extra
Lleve una camisa de manga larga o sudadera con capucha a clase y manténgala cerca en caso de que se enfríe durante la postura del cadáver (Savasana) , la posición de relajación final. Si tus dedos de los pies tienden a enfriarse, también es bueno que te pongas un par de calcetines para Savasana .
Tener elementos de capas a mano también protegerá tus músculos cálidos del aire exterior, que, especialmente después del yoga caliente, puede sentir frío en comparación con el estudio sofocante y húmedo. Ese cambio dramático en la temperatura puede ser incómodo, o incluso causar lesiones, si no está preparado.
Mantenga los ojos abiertos para los nuevos productos: se han desarrollado telas especiales en los últimos años que incluso pueden estimular la recuperación muscular.
Una buena botella de agua
Es importante mantenerse hidratado, sin importar el estilo de yoga que practiques. Aunque la mayoría de los estudios tienen fuentes de agua para beber o refrigeradores, llevar su propia botella de agua le ahorrará dinero y evitará desperdicios. Además, están disponibles en las tiendas de artículos deportivos, generalmente en el color o diseño de su elección (para aquellos de ustedes que les gusta coordinar sus accesorios).
Para las clases de yoga caliente, es posible que desee una botella aislada, para ayudar a mantener su agua fría durante toda la clase.
No te estreses
Comprar e investigar equipos de yoga puede ser abrumador, pero no tiene por qué serlo. Respire hondo y recuerde que el deseo de aprender es lo más importante que necesita para comenzar una práctica de yoga. Si te acercas al yoga con una mente abierta, los elementos que has traído a clase importarán mucho menos a largo plazo que la conexión que puedas descubrir entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Esa es nuestra lista de artículos esenciales para el practicante de yoga principiante. ¿Qué artículos están en tu lista de compras antes de la próxima clase? APRENDE MAS SOBRE LA YOGA AHORA…