Están muy ricas y las pueden comer aquellas personas intolerantes al trigo y las harinas refinadas.De todas formas aconsejo que se consulte con los profesionales por si hay alguna duda.Ingredientes para 12 croquetas grandes.
- Un vaso de agua de arroz (cuece dos vasos de agua y 3 puñados de arroz) El líquido resultante es el que se utiliza para hacer la bechamel). La medida es de 200 ml, o 16 cucharadas soperas.
- 2 cucharadas colmadas de harina integral de espelta
- 4 cucharadas de pollo troceado , o bien de sobras de un puchero, o pechuga a la plancha.
- Un poco de sal
- 4 hojas de hierbabuena fresca (opcional)
- Nuez moscada. Pimienta (opcional).
- 1 huevo batido
- Pan rallado del pan de espelta
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Media cebolla pequeña
Preparación:
- Ralla el pan duro y reserva
- En una sartén echa el aceite y la cebolla picada. Dora.
- Una vez que la cebolla esté dorada (transparente) echa la harina y mueve un poco para que vaya perdiendo el sabor a harina. Vuelca el agua de arroz y remueve bien hasta que no haya grumos y salpimenta.
- Añade los trocitos de pollo y la hierbabuena picada, y empieza a remover, y remover, hasta que la masa se despegue de las paredes de la sartén. Tomará un color más dorado.
- Aparta sobre una fuente y deja enfriar, de 4 a 6 horas.
- Una vez la masa esté fría, coge porciones con una cuchara y forma la croqueta. Pasa por huevo batido, y por el pan rallado.
- Fríe en abundante aceite bien caliente hasta que estén dorados.