Se dice que para los adultos 6 horas de sueño son suficientes, pero ¿qué tan cierto es esto? Si te quedas con sueño debes saber que Lydia DonCarlos, investigadora de la Escuela de Medicina Stritch de la Universidad Loyola de Chicago ha hecho correcciones en las cantidades que debemos dormir con base en nuestra edad.
En estas nuevas directrices, hay un rango más amplio en el tiempo necesario para tener una buena noche de sueño. Por ejemplo, el grupo de expertos recomienda que los adolescentes de entre 14 y 17 años duerman entre 8 y 10 horas cada noche. La pauta anterior recomendaba entre 8.5 y 9.5 horas.
El panel de 18 expertos, entre ellos la Dra. DonCarlos y seis especialistas del sueño, fueron seleccionados por distintas organizaciones médicas para analizar los resultados de 320 estudios acerca de la duración del sueño para los individuos sanos, los efectos de la duración del sueño reducida o prolongada y las consecuencias para la salud de dormir demasiado o muy poco.