Conoce con estas imágenes de platos de comida saludable cuales son las mejores comidas que puedes consumir para llevar una vida sana.
Debemos procurar alimentarnos con comida saludable ya que esto hará que estemos sanos y activos durante nuestra vida diaria, alimentos sanos te favorecen en muchos aspectos de tu vida.
Para comer saludable debemos incorporar a nuestras comidas las verduras, frutas y menestras, comiendo estos alimentos en porciones adecuadas no solo te harán tener una vida sana sino también hará que manejes un peso ideal según tu talla y edad, aquí te mostraremos comida sencilla y saludable.
Si quieres consumir alimentos para bajar de peso hay frutas y verduras adecuadas para eso ya que no todas están aptas para hacer dieta, por ejemplo las frutas recomendadas son la manzana, naranja, fresa, papaya y piña y los vegetales recomendados son la lechuga, tomate, pepinillo, brócoli, pimiento, espinaca, antes de empezar una dieta consulta con tu nutricionista.
Para alimentarte no es necesario comer en grandes cantidades para comer nutritivo debes consumir tus comidas en porciones saludables y cantidades adecuadas, recuerda que cantidad no significa calidad y debes alimentarte con calidad.
Terminemos con las menestras y tubérculos, estos también deben ser consumidos en cantidades adecuadas, es recomendable comer las menestras tres veces por semana por su cantidad de vitaminas y hierro que nos aporta, para los tubérculos no es bueno mezclarlo con el arroz a la hora de comer, sigan los consejos de comidas ricas y sanas para hacer dieta.