Sé una navaja suiza
La especialización lleva a la mejora en ese deporte/ejercicio pero a pérdida de capacidades como humano completo.
No seas un destornillador
Si te dedicas a correr y sólo corres serás buen corredor/a, pero penalizarás tu fuerza, tu rango de movimiento y tu velocidad.
Si te dedicas a hacer pesas y sólo haces pesas tendrás algunos músculos fuertes pero no serás capaz de correr en condiciones, de hacer ejercicios que impliquen un rango de movilidad o una elasticidad por encima de la media (que es muy baja).
Si te dedicas a nadar serás buen nadador/a pero penalizarás el resto de tus capacidades.
Me explico ¿verdad?
¿Quieres ser un humano completo y, además, divertirte? variedad, variedad y variedad.
Trabajo de fuerza, trabajo de elasticidad, carrera de velocidad, carrera de fondo, control del movimiento, potencia, intensidad.
Variedad, variedad, variedad.
A no ser que lo que quieras es ser un especialista, en ese caso, adelante.
Aunque, por supuesto, siempre es mejor ser un destornillador que ser un híbrido humano-sofá.