Hace varios años el entrenamiento por vatios era algo inalcanzable para los ciclistas, ya que el costo de los medidores de potencia era inalcanzable para la gran mayoría de los aficionados al ciclismo y únicamente un grupo selecto del pelotón profesional podía hacer uso de ellos.
Uno de los pioneros en el mundo de los medidores de potencia fue SRM, la compañía que invetó el primer medidor de potencia para el ciclismo.
Schoberer Rad-Messtechnik, es el nombre de la empresa que Uli Schoberer fundó en 1984 después de graduarse de la universidad. Poco después, diseñó, fabricó y patentó el primer medidor de potencia para bicicletas.
Desde entonces, han pasado muchas cosas, pero los principios básicos del primer medidor de potencia siguen siendo válidos para todos los dispositivos que salen de las instalaciones de producción en Jülich, Alemania.
Los medidores de potencia están unidos a la multiplicacións para calcular la fuerza aplicada a los pedales, que se expresa en vatios.
Diferencias entre entrenar con pulsómetro o vatiosGreg Lemond
SRM debutó en el ciclismo de carretera con una de las estrellas del ciclismo que muchos de nosotros conocemos el gran Greg Lemond, tres veces campeón del Tour de France y con una gran obsesión por la tecnología. Esa obsesión por la tecnología fue lo que lo impulso a darle confianza a una compañía alemana que reciéntemente comenzaba a dar sus primero pasos sólidos en el mundo del ciclismo.
¿Qué hace que SRM sea tan especial?
Pero, ¿cuál es la razón detrás del estado y la reputación de la marca y el producto que hace de SRM el estándar de oro para todos los medidores de potencia?
Por un lado, existen altos estándares de calidad y atención a los detalles que se aplican al ensamblar los dispositivos. Hecho en Alemania se toma muy en serio en SRM. Cada medidor de potencia y cada unidad de control se ensamblan manualmente y se prueban en la estación de prueba interna.
Entrenamiento cicloturista vs entrenamiento profesional5 Consejos para un correcto uso del medidor de potencia
1 Aprenda a usarlo: hay muchos recursos en línea que pueden ayudar, pero es crucial comprender cómo puede ayudar el poder. Como cualquier herramienta, solo obtendrás lo mejor de ella si realmente comprendes cómo usarla correctamente.
2 Realice una prueba: la autoevaluación regular le dará una idea de su nivel actual si está mejorando. Las pruebas simples que puede hacer incluyen FTP (potencia de umbral funcional) o MMP (potencia máxima por minuto). Utilízalos para configurar tus zonas de entrenamiento.
3 Entrena en zonas de potencia: ¿Qué cambio necesitas ver en tu cuerpo? Entrene en la zona apropiada utilizando un programa de entrenamiento estructurado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos, como entrenar más rápido por más tiempo.
4 Realice un seguimiento de sus datos: todos los datos no son buenos si no los utiliza correctamente. Use sistemas como TrainingPeaks para monitorear la progresión y así poder estructurar su recuperación.
5 Conozca sus límites: la estimulación efectiva puede cambiar la forma en que se conduce en los eventos, aumentando dramáticamente la velocidad. Usa las zonas de poder para administrar tus esfuerzos para que no te esfuerces demasiado pronto.
Ventajas del medidor de potencia
En comparación con un monitor de frecuencia cardíaca, un medidor de potencia ofrece una medición objetiva del trabajo que está realizando, independientemente de cómo se sienta su cuerpo al respecto.
Los mejores cascos de carretera para el 2019La frecuencia cardíaca, por el contrario, está muy influenciada por la fatiga, la temperatura, la adrenalina y el gel de cafeína que acaba de succionar. La frecuencia cardíaca también responde muy lentamente: realice un sprint corto con mucha potencia, y su frecuencia cardíaca apenas aumentará antes de que termine, mientras que dismunutes tu intensidad de pedaleo en la colina y tu frecuencia cardíaca aumenta la potencia disminuye y es cuando no estas entrenando de manera correcta.
Es por ello que el medidor de potencia ofrece una gran variedad de ventajas en contra de los medidores de frecuencia cardíaca.
Un medidor de potencia lo ayuda a definir sus zonas de entrenamiento y luego entrenarlos correctamente. Los medidores de potencia también son la herramienta perfecta para acelerar su esfuerzo, ya sea en una prueba contrarreloj de 20 kilómetros o una carrera ciclista de 160kilómetros.
Dolor de piernas en la bici.¿Qué debo de considerar antes de comprar un medidor de potencia?
Son tres características a considerar en los medidores de potencia, suponiendo que el precio no es un problema. Ya que actualmente los medidores de potencia se encuentrar en un rango de precios similar y no como era hace diez años, cuando SRM dominaba el mercado y los precios solían ser más altos de lo que son ahora.
- Compatibilidad: Los medidores de potencia pueden incorporarse en pedales, bielas de su bicicleta, esto puede influir en su elección. Por ejemplo: No todos los medidores de potencia son compatibles con Campagnolo, las pedales Vector de Garmin necesitan de placas Keo y en lo personal yo no gusto de ellas. Así que es un factor importante a considerar al momento de comprar un medidor de potencia.
- Peso: El más ligero de estos sistemas agrega solo 20 g a su bicicleta; El más pesado casi 300g. Si el peso realmente importa (es decir, si tiene una bicicleta de menos de 7kg, y un 7% de grasa corporal), entonces el peso debe ser parte de su decisión, pero de lo contrario, creemos que es secundario al rendimiento, como ocurre con la mayoría de las cosas.
- Batería: Casi todos los medidores ahora tienen una batería reemplazable por el usuario, generalmente del tamaño de una moneda. Debe viajar con repuestos porque la Ley de Murphy dicta que la batería se agotará en esa carrera ciclista tan esperada y no todo saldrá según lo esperado.
Diferencias entre entrenar con pulsómetro o vatios