Revista Salud y Bienestar

Deportes aconsejados en casos de artrosis de rodilla

Por Marimarussi
Deportes aconsejados en casos de artrosis de rodillaLa mejor forma de prevenir e incluso aliviar los dolores producidos por esta enfermedad es el ejercicio regular pues el cartílago de la articulación se nutre con el movimiento. Además, el ejercicio hace que perdamos peso, y la obesidad está directamente ligada a la artrosis de rodilla.
Los ejercicios de alto impacto, tales como saltar o correr producen un mayor desgaste de la articulación de la rodilla. Es preferible practicar ejercicios de bajo impacto como caminar, pilates o nadar, en especial si ya usted tiene síntomas de artrosis de rodilla.

En concreto, los deportes más indicados son los que fortalecen la musculatura de alrededor de la rodilla (ejercicios para cuádriceps) y le otorgan flexibilidad a la articulacion
, lo que alivia considerablemente los dolores producidos por la artrosis.

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