Trastorno Depresivo Estacional (TAE)
La mayoría de las personas están deseando que llegue la época de verano para comenzar las vacaciones y disfrutar de hacer muchas actividades con el buen tiempo. Normalmente el verano tiene un efecto estimulante en las personas, provocando que tengan más energía, alegría y ganas de hacer muchas cosas.
Es habitual pensar que durante el invierno debido al frío, menos horas de luz y poco tiempo para nosotros las personas tiendan más a padecer depresión. Sin embargo, con la llegada del calor también se producen cambios en nuestro organismo que nos provocan bajadas de tensión, mayor sudoración,… que nos pueden avivar cansancio, tristeza, mal humor y desgana afectando significativamente a nuestro bienestar y a nuestra salud mental. Podríamos considerarlo como un trastorno depresivo estacional (TAE) que ocurre en época de verano.
Además en el verano llevamos menos ropa y si no aceptamos nuestro cuerpo puede llevarnos a deprimirnos por no sentirnos bien con nuestra imagen corporal. Provoca que tengamos peor humor, que estemos más desganados y evitamos ciertas actividades para no tener que enseñar nuestro cuerpo (no ir a la playa,…)
- Disminución del rendimiento psíquico y físico en cualquier actividad
- Desconcentración
- Reacciones más agresivas o mal humor
- Tristeza y ganas de llorar
- Cansancio
- Desesperanza
- Aumento o pérdida de apetito
- Aumento de sueño
- Aislamiento social
Causas del Trastorno Afectivo Estacional
Algunas de las causas que podemos encontrar que influyen en que una persona tenga depresión en verano son:
- El calor. Hay muchas personas a las que el calor les afecta mucho aumentando la irritabilidad y cansancio. Además como no quieren pasar calor se aíslan evitando salir y relacionarse con los demás.
- No tener o no poder irnos de vacaciones.El no tener dinero, tiempo, tener que cuidar a alguien dependiente y no poder irnos de vacaciones también puede llevarnos a tener depresión.
- Sentirse solo. Con el calor las personas quedan para tomar algo, hacer diferentes actividades y hay gente que no tiene con quién hacer planes llevándole a sentirse deprimido.
- Baja autoestima. Hay muchas personas que no aceptan su imagen corporal y evitan acudir a actividades donde tengan que exponerse a que otros le vean con menos ropa (playa, gimnasio, campo,…)
Tratamiento para el TAE
Cuando finaliza el verano la depresión se desvanece porque había aparecido por el cambio de estación. Sin embargo, si los síntomas de la depresión continúan a pesar del cambio de estación sería conveniente que busque ayuda psicológica porque la depresión se puede estar manteniendo por otras causas.
Psicóloga Colaboradora en Psicólogos Depresión Málaga
Marta Garrido González
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