El ácido láctico, la proteína y el calcio del yogurt tienen muchos beneficios para la piel, el cabello y la nutrición. Descubre los muchos usos que le puedes dar al yogurt, inclusive si no te gusta comerlo!
Yogurt Griego vs Yogurt Regular
Yogurt Griego
La diferencia entre estos yogurts es que el griego ha sido colado 3 veces para remover el suero de leche, esto le da una consistencia más cremosa y espesa. Ambos tienen muy buenos beneficios pero el yogurt griego tiene algunos beneficios extra.
- Tiene casi el doble de proteína que el yogurt regular
- Tiene menos azúcar y carbohidratos
- Su consistencia espesa y cremosa hace más fácil su aplicación en faciales y mascarillas para el cabello
- No cuaja, esto lo hace ideal para cocinar
Mascarillas para el Cabello
El ácido láctico del yogurt suavizará e hidratará tu cabello; la proteína del yogurt ayudará a reparar la cutícula de tu cabello y las puntas partidas. Ambas clases de yogurt funcionan, pero la consistencia espesa del yogurt griego hace más fácil la aplicación de la mascarilla, y su cantidad extra de proteína es muy beneficial para el cabello.
Puedes utilizar el yogurt sólo o mezclarlo con aguacate, banana o sábila (aloe vera) y tendrás una hidratante y regenedora mascarilla para el cabello. Te recomendamos esta de yogurt y banano.
Mascarilla Facial
Una mascarilla facial de yogurt puede hacer maravillas! Aplica una capa de yogurt y déjala actuar por 20 minutos, luego enjuaga con agua tibia. El ácido láctico del yogurt humecta la piel y ayuda a remover células muertas de la piel, revitalizando y dándole un aspecto fresco al rostro. Además, el yogurt tiene propiedades anti-bacteriales y anti-fungales que ayudan a prevenir y eliminar las impurezas que brotan el acné, manteniendo la piel fresca y limpia.
Fuente: Livestrong
Nota: Para el cabello y el rostro recuerda siempre utilizar yogurt natural (plain)
Alto Contenido Nutritivo
El yogurt es bajo en grasa y es buena fuente de calcio, proteína y zinc. Promueve la buena digestión y la salud de los huesos. El yogurt puede ser un saludable snack, postre e ingrediente de muchas recetas nutritivas y saludables!
Te recomendamos los links de estas deliciosas recetas con yogurt!
Tsatsiki: un delicioso dip griego para acompañar vegetales crudos, berenjenas apanadas, palitroques o pan pita.
Mousse de Mango con Yogurt: un rico, elegante y nutritivo postre.
Brochetas de Pollo en salsa de Yogurt: deliciosas y pueden ser servidas con ensalada fresca y unas gotas de limón.
Yogurt Griego con Miel y Nueces: un postre rápido, fácil y saludable! También puedes mezclar el yogurt con frutas picadas, frutos secos o coco! Crea tus propias y deliciosas combinaciones!
Imagen de I <3 Yogurt via