Dieta del huevo hervido: ¡Así es como se pierden 4 kilos en una semana!

Nivel Esfuerzo: Alto Tiempo: 14 días Porcentaje Éxito: Alto

Desafortunadamente, no hay recetas mágicas para perder peso y perder grasas poco saludables, pero hay algunas dietas que realmente te pueden dar una ¡ventaja!

Es casi imposible perder peso sin disminuir el consumo de calorías, y puede ser un acto de equilibrio difícil.

¡Pero no desesperes! Hay una dieta que ya ha ayudado a muchas personas a bajar de peso.

Mucha gente dice que la dieta les ha ayudado a perder 4 kilos en la primera semana – ¡casi suena demasiado bueno para ser verdad!

En esta dieta, los huevos son el ingrediente estrella.

Recuerda! Esta es una dieta baja en calorías que está diseñada para dar resultados rápidos, y no debe ser utilizada para la pérdida de peso a largo plazo.

¿Por qué huevos?

Los huevos son, en muchos sentidos, un alimento esencial.

Incluyen todos los nutrientes que un ser humano necesita, excepto la vitamina C, pero si agregas un poco de fruta a tu dieta, pronto lo solucionarás. Los huevos están cargados con vitamina B12, vitamina B2, vitamina A y vitamina B5.

También contiene casi todos los minerales que son esenciales para nuestro cuerpo, como hierro, zinc, calcio, magnum, potasio y vitamina E.

La composición de la grasa de los huevos es beneficiosa, el 25 % es grasa monoinsaturada, el 9,4 % es poliinsaturada y el 18,1 % es grasa saturada.

El contenido de colesterol es relativamente alto, de ahí el mito persistente de que los huevos elevan los niveles de colesterol LDL en la sangre.

Dieta de huevo cocido

Algunos de los que probaron esta dieta se sentían más cansados que de costumbre, porque no recibían tanta energía a través de los carbohidratos.

Sin embargo, trate de hacer ejercicio por lo menos todos los días durante esta dieta, y deberás prevenir el cansancio.

Semana 1:

Lunes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : fruta y 2 rebanadas de pan
• Cena : ensalada y pollo a la parrilla

Martes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : ensalada verde y pollo a la parrilla
• Cena : 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Miércoles:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : queso, una rebanada de pan y un tomate
• Cena : Ensalada y pollo a la parrilla

Jueves:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : Frutas
• Cena : ensalada y pollo a la parrilla

Viernes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : Verduras cocidas y 2 huevos cocidos.
• Cena : Pescado a la plancha y ensalada.

Sábado:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : fruta.
• Cena : ensalada y pollo a la parrilla

Domingo:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo : Verduras cocidas con pollo y ensalada de tomate
• Cena : Verduras cocidas

Semana 2:

Lunes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : pollo y ensalada
• Cena : 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja

Martes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : Verduras cocidas y 2 huevos cocidos
• Cena : Pescado a la plancha y ensalada.

Miércoles:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : Ensalada y pollo
• Cena : 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja

Jueves:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : queso, 2 huevos cocidos y verduras cocidas
• Cena : ensalada y pollo a la parrilla

Viernes:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : Ensalada de atún
• Cena : ensalada y 2 huevos cocidos

Sábado:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo : ensalada y pollo
• Cena : fruta.

Domingo:

• Desayuno : fruta y 2 huevos cocidos
• Almuerzo y cena : pollo y verduras a la parrilla

Suena como un programa difícil, ¿verdad? Pero si te sientes que necesitas perder algunos kilos y necesitas un buen comienzo, ¡pruebe esto!
Por supuesto, siempre es bueno consultar con tu médico antes de cambiar drásticamente tu dieta.

En cualquier caso, creo que vale la pena intentarlo y ¡podría funcionar realmente bien si te ciñes a ello!

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A post shared by Erika (@dietamania.es) on Feb 15, 2018 at 9:48am PST

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