Tomar una taza de puré depurativo o el zumo de limón con cayena en ayunas. Puedes añadir como acompañamiento:
• 2 yogures Bio o 5 cucharadas de requesón.
• Huevos duros con 1 tostada de centeno.
El café no está permitido pero si una taza de té rojo o verde. Ideal si se substituye este te por una infusión de hinojo, romero, salvia, cola de caballo, diente de león, manzanilla, hierbaluisa....
• Una pieza de fruta (a estas alturas ya sabéis que tenéis que consumir las que menos hidratos tengan). Por sus propiedades depurativas del hígado y laxantes son ideales: piña, kiwi o ciruelas.
• Añade una infusión o un té.
Si se tiene hambre se puede consumir una taza de puré.
Cena y comida.
• 2 tazas de puré depurativo.
• Ensalada ó hortalizas cocidas. Aliñar con ajo, jengibre, perejil, romero, etc. Un chorrito de limón y una cucharada de aceite de oliva virgen extra. No añada patatas ni boniatos.
Receta en: Mejor con salud
Esta dieta es muy baja en proteínas y no es equilibrada, por esto no debería seguirse más de 7 días. El objetivo es limpiar el hígado primero y más adelante añadir proteínas hasta llegar a un equilibrio alimentario.
A partir del séptimo día se puede continuar con 1 taza de puré y añadir alguna carne magra en cena y comida. Asegúrate de que las cocciones sean suaves (hervidos, planchas o horno).
Leti
Detox diet:
Breakfast: detox puree or fasting lemon juice with cayenne.
2 bio yoghurts or 2 boiled eggs with 1 slice of rye
Tea or infusion (never coffee)
Mid-morning or afternoon snack: fruit; pinneaple, kiwi or plums and infusion or tea
Lunch and dinner: 2 cups detox puree and a big salad (avoid potatoes and sweet potatoes)
You can do it this diet no more than 7 days, because is a very low protein diet.