Ya estamos de vuelta de vacaciones y después de los exceso navideños y comer alimentos diferentes a los que estamos habitualmente a ingerir en nuestro día a día, nuestro cuerpo además de haber cogido un par de kilitos necesita desintoxicarse. En el mercado existen un sin fin de productos naturales para mejorar nuestra salud y bajar de peso, pero la mejor manera de limpiar nuestro organismo después de las fiestas es hacer un programa detox de 6 días. Hoy os quiero enseñar el programa que me he preparado yo para empezar a depurar mi organismo.
BENEFICIOS DE UNA DIETA DETOX
1. Mejora la hinchazón del abdomen y los gases.
2. Ayuda a eliminar la retención de líquidos.
3. Ayuda a bajar de peso.
4. Nos sentimos más ligeros.
5. Mejora nuestro sistema inmunológico.
CLAVES PARA LIMPIAR TU ORGANISMO
1. Bebe 3 litros de agua al día y combinar con infusiones como cola de caballo, alcachofa, té verde o diente de león.
2. Hacer ejercicio todos los días, ésto nos ayudara eliminar parte de las toxinas a través del sudor.
3. Seguir una dieta rica en frutas y verduras que sean depurativas, protectoras del hígado y de la vesícula biliar.
4. Se recomienda comer entre 4 ó 6 veces al día.
5. Podemos complementar nuestra dieta con complementos alimentarios. Por ejemplo, podemos tomar en ayunas dos cucharadas soperas de zumo de Aloe Vera, que nos permitirá regenerar la mucosa intestinal y eliminaremos aún más toxinas.
6. Evitar el café y refrescos con burbujas y azucarados.
EJEMPLO DE DIETA DETOX
¿Y DESPUÉS DE LA DIETA QUE DEBEMOS HACER?
Tan importante es desintoxicar nuestro organismo como continuar con unas pautas para llevar una alimentación saludable. Si haces ejercicio 3 veces por semana y sigues una dieta rica en fruta y verdura, te sentirás bien tanto por fuera como por dentro. Sé por experiencia propia, que todo lo que he comentado es difícil de seguir, pero cada uno sabemos lo que somos capaces de hacer y simplemente con ir cambiando poco a poco nuestros hábitos por otros más saludables nos iremos encontramos mucho mejor.