Dieta Eficaz con Avena y Manzana para Adelgazar en 10 días

La dieta con manzana y avena es, desde lejos una de las dietas para perder peso mas valoradas y seguidas por los que buscan un régimen rápido y sano para perder unos cuantos kilos en pocos días.
Y no son solo las opiniones de los que han seguido esta dieta para adelgazar.
La dieta con avena y manzana esta recomendada y respaldada por la mayoría de dietistas y nutricionistas.
La combinación de avena y manzana no solo ayuda a regular el peso corporal, es una sana y rica opción para el desayuno o merienda de toda la familia.
La avena es una importante fuente de energía, su consumo combinado con lácteos, leche de almendras o leche de soya está comprobado que nos aporta la misma cantidad de energía que haciendo una dieta con pescado o comer carnes rojas.
Es un alimento estupendo, muy beneficioso para la salud cuando se consume a diario y mas aún si lo incorporas en tu menú de dieta.

Dieta con manzana y avena para adelgazar 8 kilos en 10 días

Las manzanas tienen una baja concentración de sodio, grasas y muy pocas calorías.
Haciendo una dieta con manzanas aseguras una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra.
Por lo tanto, su consumo mejora la tasa metabolismo del organismo y calma el apetito durante mucho más tiempo.
La combinación de fibra que aporta la avena y la pectina que te proporciona la manzana ayuda a desintoxicar el cuerpo activar el metabolismo y la quema de grasa.
Teniendo en cuenta este efecto sobre el metabolismo, si estas haciendo una dieta para perder peso es casi imprescindible tomar un batido de avena y manzana cada mañana en ayunas o con el desayuno.

Es por todo esto que hemos confeccionado un menú de dieta con manzanas y avena para 10 días. 

Respetando las pautas de la dieta conseguirás perder 4 kilos los primeros 5 días.
Al cabo de los 10 días de dieta habrás perdido 9 kilos.
El secreto de esta dieta es muy simple: la mitad de tu ingesta diaria de alimentos, manzanas crudas y avena cocida.
Durante estos 10 días de dieta nada de café, alcohol, azúcar o bebidas carbonatadas.
Menú para 10 días de Dieta con Avena y Manzanas
Día 1 / Día 2
desayuno: avena cocida y manzana con miel y canela, té verdecomida: salteado de verduras y jamón de pavocena: ensalada de manzana y apio, galletas integralesmeriendas: licuado de avena y manzana, té verde

Día 3 / Día 4
desayuno: avena cocida y manzana con miel y canela, té verdecomida: pescado a la plancha, verduras crudascena: yogur con avena, 1 vaso de leche de sojameriendas: licuado de avena y manzana, té verde

Día 5 / Día 6
desayuno: avena cocida y manzana con miel y canela, té verdecomida: 2 huevos duros, 2 tostadas de pan integral, 1 aguacatecena: sopa de avena y semillas de chiameriendas: licuado de avena y manzana, té verde

Día 7 / Día 8

desayuno: avena cocida y manzana con miel y canela, té verdecomida: pescado a la plancha, verduras crudascena: yogur con avena, 1 vaso de leche de sojameriendas: licuado de avena y manzana, té verde

Día 9 / Día 10

desayuno: avena cocida y manzana con miel y canela, té verdecomida: salteado de verduras y jamón de pavocena: sopa de avena y chia, 1 manzana, galletas integralesmeriendas:licuado de avena y manzana, té verde