Dieta Grupo Sanguíneo B para Adelgazar | Que comer para perder peso

Los pertenecientes al grupo sanguíneo B tienen las menores restricciones en la dieta.  Es el grupo más equilibrado y "normal" entre los grupos sanguíneos.
Los que integran este grupo tienen un sistema inmune bastante fuerte y un sistema digestivo eficiente.
Su dieta recomendada sería una completa y equilibrada que incluya gran variedad de alimentos.
Este grupo sanguíneo tiene características únicas, propias, como todos los grupos de sangre.
El grupo de sangre B es conocido también como del “pastor”. Este grupo apareció hace unos 15.000 años con el desarrollo del pastoreo. Su alimentación consistía en productos lácteos, con lo cual hoy en día su metabolismo está más adaptado a digerir estos alimentos.
Pero, el grupo de sangre B no se libra de tener algunos alimentos perjudiciales para la salud y la silueta. Estas serían el maíz, el pollo, el trigo sarraceno, las lentejas, los cacahuetes...

Según los japoneses, los del grupo sanguíneo B son alegres, excéntricos y egoístas

De acuerdo con el Dr. D'Adamo, el creador de esta dieta de los grupos sanguíneos,  estos alimentos no solo afectan a la silueta, también afectan de manera perjudicial el metabolismo, llevando a hipoglucemia, retención de agua y fatiga.

Características generales del grupo sanguíneo B

El equilibrio y la armonía caracterizan a los pertenecientes a este grupo de sangre. Aunque tiene muchos puntos en común con el grupo sanguíneo O, es mucho más refinado y resistente a los cambios. No suelen responder a provocaciones o enfrentamientos.
Son muy tolerantes y capaces de entender y respetar el punto de vista de los demás. Ponen mucho énfasis en conseguir el equilibrio entre el estados fisiológico y el emocional.

Resumen personalidad equilibrada, flexible, creativa
 fuerte sistema inmunológico
 sistema digestivo tolerante
 se adapta con facilidad a nuevas condiciones ambientales y alimenticios
 tendencia a enfermedades del sistema inmune
 gran consumidor de productos lácteos
 se libera del estrés a través  actividades creativas

Recomendaciones generales para adelgazar
Alimentos prohibidos: carne de aves, cerdo, mariscos, semillas, trigo, maíz ( ralentiza los procesos digestivos y metabólicos, favorece el almacenamiento de grasa), centeno, tomates
Alimentos recomendados: carne roja, pescado, huevos, la mayoría de lácteos ( favorecen el metabolismo eficiente), aceitunas, frutas.
Tomar unos suplementos minerales como magnesio les ayudará a metabolizar de forma más eficaz los hidratos de carbono.
Las personas del grupo sanguíneo B son más vigorosas que las del grupo de sangre A. Para quemar calorías les conviene practicar ejercicios no muy intensos ni muy relajados, actividades moderadas como pasear en bicicleta, las caminatas largas a velocidad moderada, natación, badminton.

Alimentos para Dieta Grupo Sanguíneo B
Carne
Benéficos: cordero, ternera, conejo, carne de caza
Prohibidos: pollo, pato, cerdo
Pescado y marisco
Benéficos: salmón. trucha, sardinas, caviar
Prohibidos: marisco, anchoas, ostras, bogavante,
Aceites y grasas
Benéficos: aceite de oliva
Prohibidos: aceite de girasol
Lácteos
Benéficos: todo tipo de lácteos
Prohibidos: -
Semillas y frutos secos
Benéficos: -
Prohibidos: pistacho, avellana, semillas de calabaza, sésamo, semillas de girasol
Verduras
Benéficos: todas las de hoja verde menos las indicadas
Prohibidos: tomates, alcachofas, calabaza, rábanos
Legumbre
Benéficos: -
Prohibidos: lentejas, guisantes, alubias, garbanzo
Cereales
Benéficos: arroz, avena
Prohibidos: maíz, trigo y todos sus derivados
Frutas
Benéficos: piña, plátanos, uvas, papaya, ciruelas
Prohibidos: coco
Condimentos
Benéficos: curry
Prohibidos: -
Bebidas
Benéficos: infusiones con jengibre
Prohibidos: bebidas carbonatadas