El triatlón es un deporte multidisciplinar, es decir, que no constituye en sí mismo un deporte sino que supone la suma de otros que sí lo son: la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Como un triatleta practica tres deportes, ha de tratar buscar un equilbrio entre los mismos a la hora de entrenar. Si nunca has corrido un triatlón me gustaría explicarte lo que supone cada segmento del mismo.
Ya desmenucé punto por punto lo que suponía cada disciplina (incluidas las transiciones) de un triatlón en esta entrada. Ahora me gustaría ofrecerte más una valoración de lo que supone todo esto.
De forma general
No puedes ningunear ninguna de las disciplinas, ya que en triatlón habitualmente quien gana es aquel que no pincha en ningún segmento. Puede que tu objetivo sea más realista y no pretendas ganar una prueba, pero mientras mejor entrenes cada segmento menos sufrirás y tendrás sensaciones más gratificantes al acabar cada prueba.
La natación lo más importante de todo
La natación es el segmento en el que menos tiempo puedes perder en una carrera. Eso es cierto por una parte, pero por otra es el deporte más técnico y difícil de asimilar. Al margen de las condiciones físicas que tengas, en la carrera a pie y el ciclismo puedes mejorar con relativa facilidad, ya que en principio sólo requieren que los machaques. En la natación no es tanto así, ya que puedes estar muscularmente fortísimo pero ser tan eficiente como un ladrillo. Por ello en un triatlón, un nadador tiene una ventaja clara respecto a un corredor o un ciclista.
La importancia de ser ciclista
Cuando uno es un gran ciclista, puede marcar grandes diferencias en pruebas de media y larga distancia. El ciclismo te da un punto de fuerza y resistencia que probablemente el atletismo y la natación no aportan. La importancia de ser ciclista en triatlones más cortos se diluye si no se combina con fortalezas en otras disciplinas, ya que en estas pruebas es más difícil marcar la diferencia por tu cuenta y probablemente otros se aprovechen de tu estela.
La explosividad del corredor
Cuando uno es un buen corredor, tiene la facilidad de llegar con una chispa y explosividad especial al último sector que, en las pruebas cortas, es donde se decide el resultado de la carrera. Aunque no vayas con intención de ganar, el segmento de carrera a pie se te puede hacer eterno si no te ves con alegría en las piernas y, a pesar de que hayas hecho una prueba excepcional, te dejará con muy mal sabor de boca.
Las mejores combinaciones
Si sólo pudiese escoger dos deportes en los que estuviese fuerte, y dejar al margen otro donde mi nivel bajase catastróficamente, elegiría dos tipos de combinaciones posibles:
- Natación + ciclismo en carreras de larga distancia.
- Natación + carrera a pie en distancias cortas.
¿Y tú qué opinas? ¿Qué segmento consideras más crucial? ¿Qué combinación crees que sería la más adecuada?
¡Un abrazo!