¿Cúal es tu propósito para este 2016?
El mío será decirle SÍ A LA SALUD PROPÓSITO 2016: DILE SÍ A LA SALUDTodo error es una oportunidad de cambio y de mejora. El éxito no se mide por lo que uno logra sino por los obstáculos superados. Los especialistas de laFamilia Primornos indican que la salud y bienestar se logra con la aceptación de los errores y el deseo de mejora. Nos explican cuál es el proceso para aprender a emprender un cambio, en el camino de alcanzar el bienestar y decirle sí a la salud en el 2016.Lo que hice el 2015- Creí que el estrés y las crisis me llenaban de adrenalina y esa era mi mejor gasolina.-Me daba mucha flojera y tenía muchas excusas como “no tengo tiempo” para no hacer ejercicio regularmente.-Siempre me dije “El lunes empezaré la dieta”.-El trabajo se convirtió en lo más importante, antes que mi salud y mi familia.-Dormir pocas horas porque tengo una gran carga laboral.El proceso del cambio-Comprendí que el estrés crónico y la crisis constante me llenaban de cortisol y eso dañaba mi bienestar y salud.-Cambie la mirada respecto a mis palabras y comprendí que “no tengo tiempo” significa “no me da la gana”.-Aprendí que la dieta no es restricción sino aprender a comer.-Comprendí que sin salud no hay oportunidad de trabajar y mucho menos de disfrutar la familia. -Aprendí que el descanso es indispensable para renovar las fuerzas y tener más energía.
Lo que VOY A HACER el 2016-Controlaré el estrés con prácticas tan sencillas como la meditación, respiración y ejercicios de relajación.-Iniciaré un plan de ejercicios que me permita ganar condición física. Será progresivo para cuidar el corazón, articulaciones y mi cuerpo y eso me permitirá no abandonar la rutina.-Incluiré todos los grupos de alimentos pero en las cantidades adecuadas y cuidaré de consumir grasas de buena calidad.-Me haré un chequeo general para saber cómo está mi salud en general y en particular aprenderé cómo está la salud de mi corazón (Presión arterial, colesterol, triglicéridos).-Practicaré mi rutina de sueño, para dormir mejor y levantarme con mucha energía.
Los beneficios que obtendré-Aumentará la sensación de bienestar, estaré menos tenso (a), estaré alegre y mi corazón y mi cuerpo estarán más saludable.-Mejorará mi capacidad pulmonar y mi respiración; mi corazón se fortalecerá y además perderé peso y ganaré masa muscular.-No sólo sentiré el placer de comer rico sino saludable. Cuidaré mi peso, disminuirá el riesgo de enfermedades y mi corazón estará contento.-Disminuiré los costos por salud, aumentaré mi productividad y disfrutaré mucho más de mi familia, lo que me permitirá tener menos estrés y más felicidad.-Aumentará mi productividad, tendré más energía y estaré mucho más creativo y más saludable.
Fuente: La Familia Primor #PrimorPerú