Pero para ello, lo padres debemos vigilar muy de cerca lo que comen, porque aunque ellos tengan hambre el juego les puede, y por mucho que su estómago protesten si hay diversión alrededor, el resto pasa a segundo plano.
Desde mi punto de vista el desayuno es fundamental. El inicio del día ha de tomarse como la línea de meta de una carrera que finaliza con el beso de buenas noches. Así son los niños y así viven su día, ¡como una carrera! Por la mañana se enfrentan a las clases, el recreo, los juegos. Actividad física y mental a partes iguales, y para ello necesitan una buena base en la que sustentar todo ese desgaste.
Por desgracia en nuestro país es muy común oir aquello de “yo no puedo desayunar recién levantado”. Y tengamos clara una cosa, nuestros hijos acabarán haciendo aquello que ven en casa, si vosotros como padres no desayunáis, ¿qué creéis que imitarán vuestros peques? En casa tanto su padre como yo damos mucha importancia al desayuno. Entre semana no es posible sentarnos a la mesa todos juntos, pero sí lo hacemos por separado. Un desayuno completo, sentados y tomado con tranquilidad es lo que hacemos nada más levantarnos. Y si para ello es necesario poner el despertador quince minutitos antes, no nos duele en prenda.
Por supuesto el fin de semana es de obligado cumplimiento sentarnos todos juntos a la mesa y disfrutar de ese primer momento en familia. A veces es una cuestión de hábitos, más que otra cosa. Porque a mi, personalmente, los datos me asustan. La Asociación Española de Pediatría arroja informaciones que los padres deberíamos tener muy en cuenta: un 8,2% de la población infantil y juvenil no desayuna. Y el 32% no desayuna suficiente. La obesidad es mayor entre aquellos niños que no desayunan o lo hacen con productos de baja calidad. Por todo ello debemos tener en cuenta la importancia de la alimentación en la etapa preescolar y escolar.
Pero claro, ¿qué damos a los niños de desayunar? A ciertas edades no les puedes explicar que lo que le pones en el plato es buenísimo para su salud aunque su aspecto no les atraiga. Y seamos sinceros, si no les entra por los ojos…. Tampoco les entrará por la boca. Hay que elegir algo que les divierta pero que también les alimente. Y para ello nos toca leer la letra pequeña de todos aquellos paquetes de galletas, cereales, panes y productos que tenemos en el mercado. Seguro que a todos los padres –o casi todos- nos suenan términos como grasas saturadas, poliinsaturadas, cereales, vitaminas, sacarosa, etc.
Y vosotros, ¿desayunáis por la mañana? Post patrocinado