En primer lugar hay que decir que la ducha no solo es un tema de higiene, a mi me ayuda en ocasiones a relajarme y a desconectar, pero cada persona es diferente y la ducha en su caso significará algo distinto.
El ducharse por la mañana es imprescindible para personas que como yo se levantan con el piloto automático, como zombis que hasta que no nos activa una buena ducha no somos personas. La temperatura del agua que aconsejan debe estar entre 24 y 30 grados, de esa manera enfriamos las extremidades provocando una vasoconstricción que interrumpe el efecto del sueño, sube la tensión y contrarresta el sistema parasimpático cerebral ayudándonos a despejarnos.
Otra ventaja de ducharse por la mañana es que al estimular la circulación sanguínea el organismo se activa y empieza a gastar energía por lo que nos abre el apetito y todos sabemos que un buen desayuno es muy saludable.
Y no olvidemos la faceta higiénica, porque aunque solo uses las sábanas para dormir, jejeje, siempre durante la noche se acumula sudor y bacterias por lo que es conveniente una ducha para eliminarlos.
Pero ahora os voy a contar las ventajas de la ducha nocturna que también las tiene. Una ducha antes de acostarse es relajante por lo que para personas que sufren insomnio puede ser una buena opción. En este caso la temperatura adecuada del agua sería por encima de los 38 grados.
Por supuesto el tema de la higiene, tras un día de actividad, trabajo, niños, deporte, etc eliminar la suciedad y contaminación que se ha adherido a la piel es importante para ayudarla a respirar y mantenerla sana.
Cómo veis ambas opciones son beneficiosas, pues uno diría, hacemos dos duchas y listo, pero alerta, los dermatólogos advierten que un exceso de agua y jabón en nuestra piel hace que pierda sus aceites naturales aumentando su sequedad e irritación. Entonces yo me pregunto ¿qué es lo mejor? Pues ver que tipo de ducha en tu caso te puede beneficiar más. Por ejemplo, en mi caso que necesito si o si despejarme por las mañanas no puedo prescindir de mi ducha mañanera pero hay temporadas en las que sufro insomnio, ¿la solución que he tomado? pues en esa época puntual hacer dos duchas, una de mañana y otra por la noche pero más breves y con menos jabón para no dañar la piel.
Y vosotras ¿sois de duchas mañaneras o nocturnas? ¿cual sería la opción ideal para ti?Un beso y os veo en mi siguiente post
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