El biotipo corporal es la forma que tiene nuestro cuerpo sin que factores externos como la alimentación o el entrenamiento influyan directamente, es, en esencia, lo que nos define, es un factor clave pero no siempre tenemos que ser así, el entrenamiento siempre nos podrá hacer crecer o ser más pequeños según querramos.
Cada ser humano posee un biotipo definido, o una mezcla de 2 diferentes (ectomorfo-mesomorfo o mesomorfo-endomorfo). Es necesario detectar cual es tu biotipo ya que te ayudara a centrar mejor el tipo de entrenamiento que más te beneficia, como todo, tiene sus pros y contras y son los siguientes:
- Ectomorfo: Es el tipo de cuerpo que es delgado sin necesidad de hacer ejercicios ni dieta, al tener el metabolismo acelerado, no suelen almacenar grasa, por lo que no necesitan suplementos dietéticos, sin embargo, ganar peso y volumen es una tarea más complicada, en la que los suplementos como el mass gainer son bienvenidos.
- Mesomorfo: Es el tipo de cuerpo donde el tejido muscular predomina sobre la grasa, pueden ganar una buena masa muscular sin necesidad de suplementos, pero debe vigilar la dieta y el trabajo cardiovascular par que la grasa no se acumule en exceso.
- Endomorfo: Es el tipo de cuerpo donde se almacena grasa y músculo en grandes cantidades sin realizar mucho esfuerzo, lo más importante en este caso es controlar el aumento de grasa corporal, por lo que hay que hacer bastante cardio y seguir una dieta estrictamente, lo positivo es la cantidad de músculo que se urde adquirir rápidamente.
Es importante detectar cual es tu biotipo ya que esto te permite centrar mejor tu alimentación, dieta y rutina de entrenamientos, como ya ves, es muy fácil averiguarlo.