Autocontroles un término que ha sido aceptado en formareciente por laReal Academia Española (RAE). Se trata de un concepto quehace referencia alcontrol de los propios impulsos y reacciones, y quesupone una serie detécnicas de relajación.Como la capacidad consciente de regularlos impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzarun mayor equilibrio personal y relacional. Unapersonacon autocontrol puede manejar susemociones y regular su comportamiento.El autocontrol es, por otra parte, una herramienta quepermite, en momentos de crisis,distinguir entre lo más importante (aquello que perdurará) y lo que no estan relevante (lo pasajero).Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan,siempre que sea posible,no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo estárelajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones paraenfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita deldiálogo sereno,para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional ohasta física.Lapacienciaresultauna virtud clave a la hora de autocontrolarse. Lospsicólogosenseñana que una persona sepa perdonarse a sí misma por sus fallos y equivocaciones,lo que contribuye a su equilibrio interior y la prepara para aceptar lasdebilidades y errores de los demás.Por último, cabe destacar que el principal enemigo delautocontrol son lasideas irracionales, que ocasionan una falta deautovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad deaprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionardepresión.