Lo importante es aprender a respirar.
Entre otras ventajas de la meditación, ganarás una mente mas relajada y tranquila con una capacidad de discernimiento clara, así como disminuir considerablemente el estrés. Con estos ejercicios estás entrenando al cerebro y la mente, ganando claridad a traves del proceso de meditación y respiración.
Ver vídeo en: http://www.elartedelaestrategia.com/tecnicas_de_meditacion_2.html