Podemos quemar cientos de calorías cuando nos "movemos" al aire libre, ya sea en la playa, en la montaña, caminando por tu ciudad o visitando sus parques.
El truco? Ya que es un hecho que para mantenernos "en forma" no es posible dejar de ejercitarnos, aunque no nos guste hacerlo! La clave es diseñar una rutina de ejercicios que puedas cumplir con placer y facilidad, sin sentirte "sacrificada" y moviéndose a tu manera.
RECUERDA:
3500 calorías equivalen a 0,45 kilo ( 1 libra) de grasa, por lo que se deben quemar esas calorías para adelgazar 0,45 kilos ( 1 libra). Sí cortas 500 calorías diarias, perderás esa cantidad a la semana.
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