El aceite de krill mejor fuente de omega 3 para tratar el colesterol y trigliceridos

En un estudio en ratas que compararon directamente el aceite de krill y los suplementos de aceite de pescado, el aceite de krill reduce los niveles de triglicéridos del hígado significativamente más. Los científicos consideraron tres grupos de ratas - un grupo que consume una dieta de control, un grupo que tuvo su dieta suplementada con 2,5 por ciento de aceite de krill, y un grupo final que se le dio 2,5 por ciento de aceite de pescado en su dieta. Tanto el aceite de krill y aceite de pescado inhibe significativamente la actividad de enzimas que metabolizan la grasa en el hígado, pero el aceite de krill ha  tenido un efecto más pronunciado. Emax Salud informa:

"De acuerdo con los autores del estudio," estos datos sugieren una mayor potencia de aceite de krill en la disminución de la lipogénesis hepática [producción de grasa en el hígado] en comparación con el aceite de pescado en períodos relativamente cortos de tratamiento dietético. Los expertos no saben por qué el aceite de krill parece tener este efecto, aunque algunos sugieren que el cuerpo puede absorber y utilizar mejor el aceite de krill, o que el krill puede tener una proporción diferente de los dos ácidos grasos omega-3 principales ".

 ¿Actualmente complementa su dieta con una alta calidad de ácidos grasos omega-3, grasas de origen animal, tales como el aceite de krill? Si no es así, se trata de un suplemento que  es posible que desee considerar seriamente.

Como regla general, yo no soy una fan de tomar muchos suplementos. Creo firmemente que la salud óptima proviene de los alimentos enteros. No se puede engañar a su cuerpo tomando puñados de suplementos sin dejar de comer una dieta de comida chatarra ... El aceite de krill, sin embargo, es uno de mis excepciones porque la mayoría de la gente es muy deficiente en animales basado en grasas omega-3, y, por desgracia, la fuente de alimento ideal ha sido destruido por la contaminación industrial. Para complicar aún más las cosas, la mayoría de las personas consumen demasiadas dañados omega-6 grasas de los alimentos procesados.

KRILL

Esta grasa dañada tiende a deteriorar muchos procesos biológicos, sino también distorsiona la muy sensible omega-3 al 6 de ratio. Para remediar estas proporciones sesgadas requiere la suplementación con animales basado en ácidos grasos omega-3 y la reducción del  consumo del  omega 6 procesado. En lo que respecta a los suplementos dos de las formas más sencillas y mejores para mejorar su salud en general son:

1. Aumentar la ingesta de antioxidantes naturales
2. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3

Como se verá a continuación, el aceite de krill lleva a cabo tanto esas misiones, por lo que el aceite de krill se recomienda a prácticamente cada paciente.

El aceite de Krill ha demostrado ser más potente que el aceite de pescado

No uno, sino dos estudios recientes ilustran los beneficios superiores del aceite de krill sobre el aceite de pescado. En el primer estudio, publicado en enero , se ha encontrado que los efectos metabólicos de los dos aceites son "esencialmente similares", pero que el aceite de krill es tan eficaz como el aceite de pescado a pesar del hecho de que contiene menos EPA y DHA. Este hallazgo se corresponde con los datos publicados que sugieren que el aceite de krill se absorbe hasta 10 a 15 veces mejor que el aceite de pescado, lo que explicaría la discrepancia. Pero  que hace que sea mucho más absorbible? En pocas palabras, tiene que ver con su composición molecular . El aceite de pescado se encuentra en una molécula de triglicérido que tiene que ser desglosado en el intestino a sus ácidos grasos de base de DHA y EPA. Cerca de 80-85 por ciento nunca se absorbe y se elimina en el intestino (por eso el aceite de pescado puede hacer que usted experimente eructar de nuevo y por qué casi la mitad de todas las personas no puede tolerar el aceite de pescado). A continuación, una vez que los ácidos grasos son absorbidos en el torrente sanguíneo, el hígado tiene que adjuntarlo a phoshphatidyl colina para que pueda ser utilizado por el cuerpo. La increíble belleza deL aceite de  krill es que todo esto es la forma correcta en la píldora original, por lo que su cuerpo utiliza prácticamente el 100 por ciento de la misma. Además el aceite de krill contiene naturalmente el poderoso antioxidante astaxantina, que impide que el DHA y EPA perecederos se pongan rancios, que es otro problema con aceite de pescado. Según el Dr. Rudi Moerck , la gran mayoría de aceite de pescado que se vende en realidad está rancio antes incluso de abrir la botella, ya que no tiene esta protección antioxidante.

El segundo estudio, publicado en el Diario de Fisiología Animal y Nutrición Animal en febrero, en comparación con la eficacia del aceite de krill y aceite de pescado para reducir los niveles de triglicéridos. Durante un período de seis semanas, las ratas divididas en tres grupos tenían sus dietas suplementadas con:

1. 2,5 por ciento de aceite de krill
2. 2,5 por ciento de aceite de pescado
3. Ningún suplemento

En menos de tres semanas, ambos aceites habían reducido marcadamente la actividad de la enzima que hace que el hígado  metabolise la grasa, pero el aceite de krill ha tenido un efecto mucho más pronunciado, en la reducción de los triglicéridos del hígado significativamente más. La mayor potencia del aceite de krill  le permite disminuir los niveles de triglicéridos en un período de tiempo más corto, en comparación con el aceite de pescado.
En general, después de seis semanas de suplementación, los niveles de colesterol en el grupo de aceite de krill se redujeron en un 33 por ciento, comparado con el 21 por ciento en el grupo de aceite de pescado. Los triglicéridos se redujeron en dos veces más, el 20 y 10 por ciento respectivamente.  Para poner esto en contexto adicional, después de tomar una estatina combinada con ejercicio diario de varios meses , los participantes en un estudio realizado en 1997 se registró un promedio de reducción en sus niveles de colesterol de un 20 por ciento ... Esto es por qué el aceite de krill en realidad está siendo utilizado como una droga en algunos países europeos. Así, en comparación con una estatina, tanto el aceite de pescado y el aceite de krill son mucho más eficientes! Sin embargo, el krill es el más eficaz en la cantidad de tiempo más corta. ¿No te gustaría que más médicos sepan de esto?!

Los beneficios del Omega-3 

El mantenimiento de una alta ingesta dietética de ácidos grasos omega-3 durante toda la vida es esencial para una salud óptima. Se ha demostrado que las concentraciones bajas de EPA y DHA puede dar lugar a un aumento del riesgo de muerte por todas las causas y acelera el deterioro cognitivo. Los que sufren de depresión también se han encontrado que tienen niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 en la sangre que los individuos no deprimidos. Incluso se ha encontrado para salvar las vidas de niños que sufren de síndrome de intestino corto (SIC) , y las pruebas en niños con problemas de aprendizaje ha demostrado que el omega-3  es un tratamiento eficaz. Así que los beneficios de las grasas omega-3 van más allá de la normalización de sus niveles de colesterol y triglicéridos. Ellos realmente cubren todo el espectro, desde la salud mental y de comportamiento a cualquier edad, para prevenir la muerte prematura por cualquier número de enfermedades, incluyendo:

•  La enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular
• La enfermedad de Crohn
• La artritis reumatoide
• Deficiencia de ácidos grasos esenciales en la infancia (desarrollo de la retina y el cerebro)
• Los cánceres de mama, colon, y próstata
• Enfermedad de Parkinson
• Los trastornos autoinmunes (por ejemplo, lupus y nefropatía)
• Hipertensión leve
• Prevención de parto prematuro

Cuando se trata de elegir entre el omega-3 de origen animal, las opciones principales son el pescado fresco, aceite de pescado, aceite de hígado de bacalao y aceite de krill.He aquí un breve resumen de las ventajas y / o desventajas de cada uno: Al comparar el Omega-3 Fuentes de origen animal, el aceite de krill es un claro ganador

• Peces: En un mundo perfecto, usted sería capaz de obtener toda las grasas omega-3 que necesita por comer pescado. Por desgracia, la gran mayoría de nuestro suministro de pescado es ahora tan fuertemente contaminado con contaminantes industriales y toxinas como el mercurio, PCBs, dioxinas, metales pesados ​​y venenos radiactivos que yo no puedo recomendarlo más.
• Aceite de pescado: Yo solía recomendar que tome aceite de pescado para mejorar la ingesta de grasas omega-3, y los aceites de pescado de alta calidad son sin duda grandes productos con muchos beneficios de salud importantes. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, el aceite de pescado es débil en contenido de antioxidantes
  Esto es un gran inconveniente para el aceite de pescado, ya que a medida que aumenta la ingesta de grasas omega-3 de aceite de pescado en realidad aumenta su necesidad de más protección antioxidante. Esto sucede porque el aceite de pescado es muy perecedero y la oxidación conduce a la formación de radicales libres no saludables. Por lo tanto, los antioxidantes son necesarios para asegurar que el aceite de pescado no se oxida y se vuelve rancio dentro de su cuerpo. Por lo tanto, es necesario consumir antioxidantes adicionales tanto para su salud en general, y para su mayor necesidad de antioxidantes cuando se utiliza el aceite de pescado. Acerca de la única ventaja importante del aceite de pescado es que la mayor parte de los estudios publicados se hacen con pescado y no krill. Eso va a cambiar con el tiempo, pero tomará muchas décadas. Dado que los peces y el krill tienen la EPA y DHA idénticos y usted sabe que el krill es superior en la absorción, antioxidante y la sostenibilidad del medio ambiente, simplemente no tiene sentido que usted y su familia tengan que esperar décadas por los estudios para ponerse al día con lo que es claramente evidente.  Una de las principales razones por las que empecé este boletín fue para disminuir el tiempo entre algo que es entendido por los científicos y luego se aplica clínicamente como he visto demasiados beneficios no realizados por décadas y muchas personas que sufren innecesariamente como resultado.
• Aceite de hígado de bacalao: Yo ya no  recomiendo el aceite de hígado de bacalao , ya que puede tener relaciones problemáticas de vitaminas A y D . 
• El aceite de krill: El antioxidante  de aceite de krill es en realidad 48 veces más alto que el aceite de pescado y aceite de krill también contiene astaxantina - un único flavonoide de código marino - que crea un vínculo especial con el EPA y DHA, que permite directa el metabolismo de los antioxidantes, haciéndolas más biodisponibles.
  De hecho, la potencia antioxidante del aceite de krill es mucho mayo en comparación  de una serie de otros antioxidantes conocidos. Evaluaciones independientes han demostrado que el aceite de krill contiene:
  • Más de 300 veces la potencia antioxidante de la vitamina A y la vitamina E
  • Con 47 veces el poder antioxidante de la luteína
  • Con 34 veces el poder antioxidante de la coenzima Q-10

El krill es la fuente más sostenible de los Omega-3

Otro beneficio del aceite  krill es que es una fuente totalmente sostenible y respetuoso del medio ambiente de omega-3. No sólo  la biomasa del kril es más grande en el mundo, pero la captura de krill es uno de los mejores regulada en el planeta, con estrictas normas de límites de captura precautorios internacionales que se revisan periódicamente para asegurar la sostenibilidad. El krill se puede encontrar en todos los océanos, pero el krill antártico es, con mucho, el más abundante. La biomasa de krill antártico se encuentra bajo la gestión de un organismo internacional de 25 países llamado Comisión para la Conservación de los Recursos Vivos Marinos Antárticos (CCAVMA) . Este es el único organismo internacional oficial y fiable que participan en la gestión de la pesquería de kril sostenible y el seguimiento de stock del krill, y no hay escasez de krill que  haya sido prevista por la CCRVMA.

Las grasas Omega-3, una de las maneras más fáciles de mejorar su salud

Independientemente de su edad y sexo, añadir suplemento omega-3  a su dieta diaria es una de las cosas más simples y más poderosa que usted puede hacer para proteger su salud. Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a este consejo, ya que la mayoría de las mujeres tienen mayores deficiencias de esta grasa, y eso puede significar un problema para su hijo. Es importante darse cuenta de que su cuerpo no puede formar grasas omega-3, por lo que el feto debe obtener la totalidad de sus grasas omega-3 de la dieta de la madre. Por lo tanto la ingesta de la madre y las concentraciones plasmáticas de DHA influyen directamente en el estado de DHA del feto en desarrollo, lo que puede afectar el desarrollo cerebral del niño y la salud ocular . Del mismo modo, los bebés lactantes dependen de la grasa omega-3 de la leche materna, por lo que es esencial que las mujeres tomen un suministro adecuado de omega-3 para apoyar tanto su propia salud y la de sus hijos durante este tiempo. Volviendo al tema del colesterol y los triglicéridos por un momento, muchos médicos en Europa cambian efectivamente de las drogas convencionales al el aceite de krill para apoyar los niveles normales de lípidos saludables y la salud cardiovascular.

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La buena noticia es que el aceite de krill funciona a una dosis más baja que el aceite de pescado, por lo que es probable que sólo necesite una cápsulas de 500mg al día, por lo que es una opción mucho más eficaz y asequible. Y en comparación con las estatinas ... bueno ... los beneficios superan con creces los ahorros en términos de coste. Puede literalmente puede salvar su vida.