Para lograr un descenso en bicicleta de manera exitosa es necesario aprender las habilidades, algunos ciclistas poseen cierto nivel esencial de manera natural y por instinto. No obstante, siempre es buena idea practicar esta habilidad percibida.
Por supuesto el factor principal que modifica el descenso bicicleta es el terreno, es muy distinto descender en una carretera que hacerlo en un terreno rocoso y sucio, usted puede perder el equilibrio de manera muy rápida y salir volando encima del manillar.
Principales técnicas para saber el descenso en bicicleta
Posición del cuerpo en la bicicleta
El error más grande que suelen cometer los ciclistas al realizar un descenso en bicicleta es mantener una posición rígida y tensa, es necesario entrenar una posición atlética y flexible durante la bajada, la rigidez suele ser derivada por los nervios y poca experiencia, esto es algo que con practica se puede cambiar. Principalmente los glúteos deben ir hacia atrás acoplando el nivel del torso, se recomienda utilizar los glúteos para sostenerse y no los quads.
Controlar la velocidad
Una experiencia bastante aterradora para un ciclista inexperto ocurre generalmente cuando el centro de gravedad es demasiado alto, un mal ajuste en la bicicleta puede hacer que fácilmente el ciclista pierda el control y debido a la velocidad de la bajada puede hacerlo caer. Para obtener un buen nivel de gravedad durante un descenso en bicicleta doble ligeramente los codos y deslice su cuerpo hacia la parte trasera del sillín.
Frenar antes de tiempo
Saber frenar durante un descenso en bicicleta es realmente importante, realmente es un arte el frenado. Intente frenar enfáticamente y con una intención correcta, muchos ciclistas frenan por nerviosismo o porque sienten que van demasiado rápido, algo que realmente ayuda es regular la velocidad antes de entrar en el descenso. Frene regularmente y no bruscamente, esto le ayudara en situaciones de emergencia.
Pensar y medir
Esta es una habilidad cognitiva básica y parte de una preparación psicológica, si usted viene con una velocidad de 60kph debe mirar hacia al frente centrando su mirada en el descenso. Deberá disminuir la velocidad si este descenso tiene piedras, arboles, baches etc. que puede hacerlo caer de la bicicleta, seleccione con su vista la línea con la cual va a recorrer la bajada para poder terminar el descenso con éxito y seguridad.