¿Sabes que 6 de cada 10 mujeres sufren trastornos del suelo pélvico? Y si te digo que un 27% de las mujeres sufren pérdidas de orina y de estas mujeres, casi el 40% afecta a edades entre los 35 y los 45 años. ¿Cómo te quedas?
Pero a mí estas cifras no han sido las que verdaderamente me han sorprendido, sino el hecho de que en España estemos a la cola en cuanto al cuidado del suelo pélvico. Y es que en la mayoría de los países europeos es obligatorio redirigir a la nueva madre a un especialista sobre suelo pélvico después de un embarazo mientras que en España apenas se habla del tema.
¿Cómo sé que tengo el suelo pélvico debilitado?
Yo misma no fui consciente de que tenía el suelo pélvico debilitado hasta que no pasó algún tiempo después de dar a luz a mi segundo hijo. Todos los síntomas que presentaba pensaba que formaban parte del proceso de recuperación (posparto) y no presté toda la atención que requería.
¿De qué síntomas hablamos?
- Pérdidas de orina al correr, saltar o incluso al hacer esfuerzos como estornudar
- Aumento de la frecuencia miccional (más ganas de hacer pipí)
- Sensación de vaciado incompleto
- Dolor en la parte inferior de la espalda
- Prolapso o caída de los órganos pélvicos (vejiga, útero e intestinos).
- Disfunciones sexuales
Un ejercitador de suelo pélvico para trabajarlo desde casa
Cuando me propusieron probar el ejercitador de suelo pélvico Emy, accedí gustosamente precisamente para poder hablar del tema abiertamente. Este dispositivo, compuesto de un ejercitador y una aplicación móvil, me resulta de gran ayuda para fortalecer el suelo pélvico. Ha sido diseñado con la colaboración de matronas, ginecólogos y fisioterapeutas especializados en suelo pélvico y eso me transmite mucha confianza. Además, está completamente fabricado en Europa.
El entrenamiento del músculo del suelo pélvico puede mejorar los síntomas de la incontinencia urinaria si se hacen correctamente. El problema es que en muchas ocasiones, se tiende a empujar hacia abajo en lugar de levantar los músculos del suelo pélvico.
El sistema de sensor de movimiento y fuerza del Emy detecta si estás presionando correctamente la musculatura y te alerta a través de la aplicación.
El ejercitador Emy es muy fácil de utilizar desde casa y no necesita supervisión médica. Aunque es importante entender que este dispositivo no sustituye a los especialistas, sino que son un complemento a las sesiones de rehabilitación.
Hay que tener en cuenta que la realidad de muchas mujeres es que acabamos siendo poco constantes debido al poco tiempo que tenemos, y más aún si tenemos que desplazarnos. Por eso resulta tan práctico poder entrenar desde casa cómodamente y en el horario que mejor se ajuste a tus necesidades.
¿Cómo funciona el dispositivo Emy?
Para poder entrenar y fortalecer el suelo pélvico podemos realizar los ejercicios de Kegel, que consisten en contraer y relajar los músculos que controlan la orina. El dispositivo Emy te ayuda a realizar un correcto entrenamiento con un sistema de sensores de fuerza y movimiento para medir las contracciones del suelo pélvico. Según los resultados del estudio clínicamente probado, los resultados son visibles en 3 semanas.
La app gratuita que incluye el dispositivo reúne una serie de ejercicios con los que entrenar de forma divertida el suelo pélvico a través de unos juegos (ejercicios). Los 20 juegos (o ejercicios) de la aplicación Emy permiten seguir las contracciones en tiempo real. Se ajusta a todo tipo de cuerpos gracias a su tamaño y tiene un tacto super suave que facilita su aplicación.
Durante mi prueba con el dispositivo, ha sido muy intuitivo y entretenido poder llevar a cabo los ejercicios a través de la app. Además puedo elegir el tiempo que quiero invertir (mínimo 10 minutos) y cuando termino me da un balance en forma de medallas según lo bien que lo haya trabajado.
La forma del Emy ha sido diseñada para realizar los ejercicios de Kegel tumbada, pero también de pie (muy importante y poco practicado). El dispositivo es recargable y está pensado para 10 años de uso, con lo que supone una buena inversión.
Si quieres hacerte con uno de estos ejercitadores, aprovecha mi cupón PALABRADEMADRE con el que tendrás 20€ de descuento (sólo por tiempo limitado) en tu ejercitador de suelo pélvico Emy.
*Post patrocinado con prueba real de producto
Me llamo Sheila y hace 8 años que decidí contar mi experiencia maternal en Blog de una embarazada. Ahora que ya soy bimadre, me encantaría seguir contigo en Palabra de Madre. ¿Te quedas por aquí? Soy curiosa y me gustaría compartir mis curiosidades contigo. Así que pregunta, comenta, comparte...