El estrés es una respuesta del organismo al continuo estimulo del cuerpo y la mente, cuando no se descansa lo suficiente, o cuando se presenta poca adaptación al trabajo; también continuos cambios del estilo y ritmo de vida, así como cuando se presentan problemas en casa
Cuando una persona padece de estrés, tiene mayor riesgo de presentar enfermedades leves, moderadas o graves. Un entorno especialmente relacionado con el estrés es la empresa-trabajo.
Ojo con las presiones
La razón es que es éste un lugar en que existe un conflicto permanente entre la necesidad de resultados y los recursos necesarios para obtener dichos resultados, fundamentalmente tiempo y dinero.
Existe una gran presión sobre los empleados, directivos y empresarios para dedicar más tiempo y dinero a fin de conseguir los resultados, tomar decisiones y cambiar para innovar, etcétera. Y esto no es nada cómodo para la naturaleza humana, que reacciona con una gran variedad de síntomas derivados del alto grado de estrés.
En algunos casos, el estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia a pesar de lo cual, hoy en día, se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias que abundan en ciertos modos de vida, desencadenando problemas de salud graves.
Detéctelo
Algunas consecuencias del estrés: estados gripales continuos, problemas digestivos, dolores en el cuerpo, migraña, agotamiento excesivo, falta de concentración, insomnio entre otras, hasta problemas graves como infarto del miocardio, fibromialgias y vértigo.
Este es el resultado de una acumulación de sobrecarga tensional, la cual termina ya bien sea en un proceso depresivo, con síntomas emocionales, o con problemas físicos muy molestos.
La Medicina biológica-Alternativa tiene a su disposición terapias realmente interesantes que le podrían servir, tales como acupuntura, homeopatía, sintergética, programación neurolingüística, reiky y terapia floral.
Recuerde: usted es el centro de su vida, usted es el creador de su propia realidad, ¿entonces que realidad quiere para su vida?
No se deje morir
Pero si hay el problema, también tenemos la solución:
-Aliméntese muy bien, evite alimentos con una cantidad abundante en azucares refinados, cafeína y colorantes, puesto que estos estimulan su sistema nervioso central aumentando la ansiedad.
-Mejore su reloj biológico, cumpla la regla 8-8-8 (8 horas de sueño, 8 horas de trabajo, 8 horas de recreo) en lo posible.
-Haga ejercicio, en lo posible de 20 minutos a 1 hora 2 ó 3 veces por semana. Esto canaliza la sobrecarga del día.
-El baile, la lectura, el yoga, serían una buena opción y muy relajante.
-Reduzca la cantidad de cambios innecesarios en su vida.
-Reduzca sus obligaciones sociales.
-Consulte a su médico de cabecera. Él le dará consejos y lo guiará en el terapeuta que necesite.
-Unas buenas vitaminas y minerales serían de gran ayuda, siempre y cuando sean formuladas por su médico.
Autora Elizabeth Bateman Castrillón – Médico cirujano Medicina Biológica-Sintergética
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