El Estrés, tomarlo con calma.
El estrés, un mal que afecta a mucha gente puede llegar a convertirse en crónico cuando existe un exceso del mismo.
La mente también, al igual que otras partes de nuestro cuerpo necesita que se le otorgue un respiro a su continua actividad diaria.
El agotamiento es uno de los síntomas característicos del estrés y puede ser causado por diversos motivos como ser, excesiva tarea, una espera inesperada, una pelea, una discusión, problemas en la economía familiar y también la inseguridad.
El Estrés se va acumulando hasta llegar a un límite insostenible y entonces el mismo se vuelve crónico con lo cuál observamos repercusiones en la memoria y en el comportamiento de la persona.
Es necesario entonces “disminuir un cambio” en el dicho popular, o sea :
- Hacer ejercicios físicos, para ello sería muy bueno un poco de deporte, andar en bicicleta, nadar, ir a un gimnasio, etc.
- Comer sano: No comer mucho frito, comida rápida, con mucha harina, tratar de escoger las verduras y las frutas así como los cereales y tomar agua. Evitar alimentos que puedan hacer subir la presión y el colesterol.
- “Desenchufarse” lo que significa hacer lo que a uno le gusta, no usar internet, los videojuegos.
- Estar mas tiempo con sus hijos y su familia, jugar con ellos.
Es muy importante tratar de determinar qué factores están influyendo y nos están causando el estrés para poder combatirlo en forma eficaz.
Hay que lograr tener una organización en la vida y tomar las cosas con mayor calma, dejar pasar ciertas cosas que antes nos afectaban notablemente, respetar más a los demás y tratar de discutir lo menos posible. Hacer un esfuerzo con el tema de los horarios y no salir a las corridas, tratar de llegar más temprano a los compromisos y eliminar los compromisos intracendentes.
En definitiva, tienes que enfocarte en no tomar a las cosas “muy a pecho” tratando de organizarte y distribuir tu vida entre el trabajo y el reláx, este ultimo pueden ser como he dicho anteriormente los ejercicios y la distracción en familia.
Si enfocas el estrés de esta manera es muy probable que logres vencerlo y puedas llevar una vida mas confortable y plena.