El Dr. Alex Zhavoronkov, director de la Fundación para la Investigación de la Biogerontología, asegura que se inyecta todas las nuevas vacunas disponibles nada más aparecen en el mercado y que controla constantemente los valores presentes en su sangre y el estado de sus células.
Su receta incluye seguir una dieta muy estricta combinada con ejercicio físico, suplementos alimenticios y someterse a chequeos médicos de forma habitual. Además, rehuye los bienes materiales, no está casado y asegura que no tendrá hijos para poder centrarse en su meta de vivir 150 años.Consejos del Dr. Zhavoronkov para vivir hasta los 150:
- Evitar el envejecimiento psicológico: Establezca en el horizonte su objetivo de longevidad teóricamente alcanzable.
- Tener más tiempo para uno mismo e investigar: Posponer la reproducción para evitar las responsabilidades asociadas. Dar prioridad a los activos de la salud y el conocimiento sobre los bienes materiales. Invertir constantemente en educación, para uno mismo y para todos los de su entorno.
- Mantener una red social joven: Socializar con jóvenes, preferentemente científicos y médicos. Los profesores de la universidad viven más tiempo y permanecen intelectualmente ágiles mucho más tiempo que el resto de la población.
- Participar en la investigación del envejecimiento: Apoyar y participar activamente en la investigación sobre el envejecimiento y la longevidad.
- Mantener un cuerpo sano: 7 horas de sueño, practicar restricción calórica intermitente, hacer yoga y ejercicio periódico con pesas. Mantenga su índice de masa corporal (IMC) entre 20 y 25. Evitar en la medida de lo posible caer enfermo.
- Conozca sus predisposiciones: Realizar una prueba genética básica para entender la predisposición y los efectos probables de los distintas medicamentos.
- Vigile su salud: monitorear regularmente su bioquímica sanguínea, recuento de células, ritmo cardíaco y otros parámetros de rendimiento.
- Comience a tomar geroprotectores: Iniciar un régimen personalizado de medicamentos geroprotectores.
- Almacene sus bioespecímenes: Almacene sus muestras de sangre y tejidos en un biobanco para la investigación futura.
- Haz que tu vida sea interesante para querer anhelar la longevidad
Vía | telegraph.co.uk
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