Los niveles de ciertas sustancias químicas como la serotonina varían con las estaciones, así como ciertas proteínas cerebrales implicadas en el aprendizaje, y las más beneficiosas alcanzan su punto máximo en otoño.
Inmaculada Peña, tutora de GoStudent, revela varios aspectos a tener en cuenta para que la rutina de estudio sea completa y beneficie al máximo al alumno.
Madrid, 20 de septiembre de 2022.-
A lo largo del año hay épocas en las que nos sentimos más o menos productivos y algunos de los factores que afectan a esto son la luz y el clima. En el caso de la rutina de estudio, la ciencia constata que durante el día y en otoño son los momentos más óptimos para estudiar. La razón principal es que los niveles de ciertas sustancias químicas como la serotonina, varían con las estaciones, al igual que algunas proteínas cerebrales implicadas en el aprendizaje, y las más beneficiosas alcanzan su punto máximo en otoño.
“Generalmente el otoño es una época que se relaciona con la tristeza dado el fin de las vacaciones de verano y la vuelta a la rutina pero también es el comienzo de nuevos proyectos. En esta estación, las ganas de trabajar y la memoria están en su punto más alto y retenemos mejor la información por lo que, el otoño sería un buen momento para estudiar de manera provechosa”, afirma Inmaculada Peña, tutora de GoStudent.
La ciencia dice que para consolidar lo aprendido y no olvidarlo, el cerebro debe haber descansado. Por eso no se recomiendan los atracones de estudio por la noche siendo el mejor momento del día para estudiar por la mañana, después de un sueño reparador y un buen desayuno. Uno tiene más energía y está más despejado.
Por otro lado, el ritmo de vida y los horarios no siempre coinciden con la evidencia científica. Si nada más levantarnos tenemos que ir a clase o trabajar, tendremos que posponer el momento de estudiar a última hora del día. Pero lo que sí está claro es que para tener un mayor rendimiento es mejor estar bien descansado.
Además de esto, Inmaculada aconseja que, “para crear una buena rutina de estudio lo primero es partir de la base de que los alumnos conozcan bien sus dificultades y puntos fuertes. Esto facilitará que tanto el tutor como el estudiante puedan marcarse unos objetivos alcanzables y lógicos que les harán llevar a cabo diferentes técnicas de estudio para aplicarlas a sus necesidades”.
Para esto, Inmaculada recuerda que es importante ser realista en cuanto al tiempo disponible y efectivo del que posee el alumno ya que si no es así, será difícil establecer un planning que le motive. Además, la experta recomienda que, aparte de cumplir con ese planning, el alumno vaya anotando cómo se siente después de cada clase para poder comentarlo en próximas sesiones e ir adaptando la rutina de estudio en base a eso. De este modo, se alcanzará una técnica personalizada con la que el estudiante se sentirá cómodo.
Conclusiones
El mejor momento para estudiar es una mañana de otoño después de un buen desayuno.
Las horas de luz afectan de manera determinante a la hora de ser más productivo.
Los ritmos circadianos varían de una persona a otra. Hay quien trabaja mejor por las tardes.
La forma de vida actual, no siempre permite estudiar en el mejor momento del día ni del año.
El mejor momento para estudiar es después de haber descansado. El sueño es importantísimo a la hora de retener información.
Referencias:
https://www.marketwatch.com/story/fall-is-the-best-season-to-get-work-done-2018-09-07
https://www.livescience.com/53643-your-brain-works-differently-seasons.html
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1518129113
Sobre GoStudent:
GoStudent es uno de los proveedores de educación online líderes en el mundo y, con una valoración superior a los 3.000 millones de euros, es la empresa EdTech mayor valorada de Europa. GoStudent fue fundada en 2016 por Felix Ohswald (CEO) y Gregor Müller (COO). A través de su plataforma, GoStudent ofrece clases individuales y privadas, en video, a estudiantes de educación primaria, secundaria y bachillerato, en más de 30 asignaturas a través de un modelo de suscripción. Inversores como Prosus y Softbank Vision Fund 2, entre otros, han aportado más de 590 millones de euros a la plataforma. En 2021, la compañía adquirió FoxEducation, seguida por Seneca Learning y Tus Media en 2022. Actualmente, GoStudent da soporte a más de 11 millones de personas en todo el mundo. Cuenta con más de 1.600 empleados y una comunidad de más de 20.000 tutores. La compañía gestiona más de 1,5 millones de clases al mes. https://www.gostudent.org/es
Contacto de prensa:Laura Gil
PR & Communications Spain[email protected]
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