La gratitud es una de las cualidades mas difícil de encontrar en el ser humano debido principalmente en que nuestra mente siempre se centra en las carencias (Por que no soy mas flaco? Por que no soy mas lindo? Por que no tengo mas dinero?). Como saben mi filosofía de vida se basa en el budismo y en sus cuatro simples verdades deja claro que entre mas quiera acumular mas miserable seré y la gratitud es una practica que me ubica en la mentalidad de abundancia, entonces, me evita pensar en acumular cosas que en realidad no necesito y son mas una necesidad emocional.
Un curioso experimento desarrollado en tres grupos de personas demuestra el enorme poder que tiene la gratitud.
Al primer grupo se le pidió que cada semana escribiera cinco cosas por las cuales se habían sentido gratos en los siete días precedentes. A un segundo grupo se le pidió que escribieran cinco problemas que debieron enfrentar mientras que a un tercer grupo se les pidió que escribieran cinco situaciones cualquiera que habían vivido.
Al finalizar las diez semanas que duró el experimento, se aplicó un test para evaluar el estado de ánimo de las personas y se apreció que el grupo que escribió sobre la gratitud era un 25% más feliz que el resto de los participantes.
Por supuesto, es interesante saber qué significa “un 25% más feliz” pero dejando aparte este detalle tan propio de los estudios americanos es interesante ver como a lo largo de las diez semanas el primer grupo mostró un comportamiento consistente más optimista e incluso algunos comenzaron a practicar ejercicios físicos.
Con esto en mente te invito a desarrollar el poder de la gratitud llevando una bitácora de gratitud es decir, diariamente escribe cinco cosas por las cuales estas agradecido. Hasta un próximo post. Namaste =)