Hace diez años, tenía una tendencia enfermiza a hacer cosas constantemente por otras personas sin obtener nada a cambio.
Estaba diciendo «sí» a todo: proyectos, eventos, ideas de negocios y a veces hasta a relaciones. No tenía la autoconciencia ni la autoconfianza para decir «no» si eso significaba que podía disgustar a alguien o perder una oportunidad.
Ese tipo de situación no puede durar tanto tiempo.
Después de ser la «mujer del sí» durante unos años, me sentí increíblemente abrumada y estaba constantemente en un estado mental negativo.
Terminé yendo a terapia para resolver estos problemas, lo que realmente me ayudó a darme cuenta del problema que tenía al decirle a la gente «no».
Estaría mintiendo si dijera que nunca lucho con eso hoy día. Pero la realidad es que aprender a rechazar las cosas fue uno de los mejores pasos que he dado tanto en mi vida personal como en mi carrera.
Si te encuentras en un lugar similar en este momento: diciendo demasiado “sí” a todo; te aliento a que retrocedas y pienses en cómo un simple “no” podría cambiar tu vida.
Decir «no» te da la capacidad de establecer tus propios límites.
El arte de decir no realmente se reduce a establecer límites y tomar decisiones desde un lugar de abundancia, en lugar de temer.
Cuando tomas decisiones basadas en el miedo, generalmente estás pensando en perderte. ¿Perderé la oportunidad más grande de mi vida diciendo que no? ¿Me dejará este cliente? ¿Perderé la referencia que necesito? ¿Perderé el amor o el aprecio de esta persona?
La preocupación de que te perderás algo te lleva a asumir todo. Pero cuando consideras las decisiones desde un lugar de abundancia, piensas en cómo una oportunidad encajará en tu vida. Consideras que podría ser una buena opción, pero te das cuenta de que habrá muchas más oportunidades si la rechazas.
Y la única manera de llegar a esa mentalidad de abundancia es estableciendo límites .
Personalmente, establezco mis límites escribiéndolos.
Comienzo a anotar todas las experiencias pasadas que han sido desagradables o dañinas. Luego tiro ese pedazo de papel porque no quiero esas cosas en mi vida. Pero utilizo esa lista como un trampolín para anotar todo lo que quiero: mis objetivos, las habilidades que quiero desarrollar, el tipo de personas con las que quiero trabajar, o conocer a nivel personal.
Digo «no» a cualquier cosa fuera de esa lista.
Establecer límites puede ser difícil al principio, pero recuerda que no necesariamente te estás perdiendo o negando oportunidades. Estás haciendo espacio en tu vida para las cosas que realmente quieres. Piénsalo como un armario. Si nunca lo limpias, finalmente se queda sin espacio para las zapatillas nuevas.
Si quieres algo nuevo, tienes que dejar espacio para ello.
Confía en tus instintos cuando necesites tomar una decisión.
Establecer límites personales es la clave para decir «no», pero aprender cuándo aceptar algo y cuándo alejarse también es instintivo.
Aprende a confiar en tu intuición.
Todos tenemos esa vocecita dentro de nuestras cabezas que se detiene cuando algo no se siente bien. No siempre te dice exactamente qué es lo que está mal con la situación o con la persona, pero sabe que algo no está bien. Puedes sentirlo en tus entrañas.
Esto generalmente me sucede cuando estoy considerando trabajar con un nuevo socio comercial o colaborador, o al conocer a alguien nuevo. Puede haber alguna comunicación errática o nuestras reuniones simplemente se sienten «apagadas», pero, en cualquier caso, estoy detectando una bandera roja, una buena razón para decir «no».
A menudo tratamos de aplastar esa voz en nuestra cabeza e ignorarla. Tratamos de racionalizarlo pensando: «Esta será una gran oportunidad». Pero ese es el temor de perder. Cuando lo miras desde una mentalidad abundante, ves que arriesgarte con esta persona esquemática en realidad evitará que colabores con alguien excelente.
No se trata de decir no a todo.
Soy una firme creyente en permitir la casualidad y los momentos mágicos e impredecibles en nuestras vidas. No estoy abogando por que digas «no» como una forma de evitar cualquier tipo de experiencia que no esté en tu lista.
Siempre debes dejar espacio para las nuevas y emocionantes oportunidades que siempre pueden ver venir. Simplemente no deseas ser tan meticuloso que desaprovechas al máximo lo que se te presenta.
Por ejemplo, cuando comienzo a investigar sobre un nuevo tema acepto cada consejo e intervención porque quiero conocer la experiencia y opinión de otros. Pero cuando perfecciono mi tema, obtengo una mayor conciencia de qué sería y no sería adecuado para mí. A veces el tema simplemente no está en mi timonera, y ahora que tengo más práctica, me siento mucho más cómoda rechazándolos y centrándome en los enfoques en los que confío.
Realmente, ese es el secreto de aprender a decir «no» que la gente no te dice, hace que tu «sí» sea mucho más poderoso.